不论是先天的遗传基因，还是后天的环境塑造，我们成为了现在的自己。
不论是别人眼中的那个特定的你，还是你自己心里以为的那个特别的你，都是现在这个独一无二的你。
你有优点也有缺点，正如你的性格有优势也有劣势一样。除非你过得非常满意而幸福，否则你一定生活在期待改变中。
这么多年，过惯了的自己，怎么能改变呢？那就要看你的内心需要有多强烈了。一般来说，当一个人受到重大外界刺激的时候，会影响到内部动力的运作模式，进而引发改变。另外就是自身处在痛苦的状态，（一般痛苦生于关系）不能承受生命之痛时，会想要改变。
改变的动力首先要足够大，然后就是寻求恰当的改变节点。事实上，改变的节点有很多，只是需要当事人觉察到它。
举个例子，我们在教学中，会教给学生正确的解题方法。然而学生仍然会在解决同一个问题中犯下很多不同的错误。而这些不同的错误并不会在被发现被看到时，就一次性改过，以后绝不再犯。相反地，学生们会在同样的地方无数次的跌倒。为什么呢？因为每一次，他们都没有利用“犯错误就是学习的大好机会”这个节点。说白了，就是他们每次跌倒摔得都不够痛。
退回到生活中也是一样，有些人为什么明明知道自己不好，就是死不悔改呢？外部的重大刺激和内部的痛苦驱力两者中需要有一个制造出完美的节点，就如同重要的催化剂一样，够量了，化学反应才能发生。
即便是有了重要的节点，改变就很容易吗？当然不是。就算是主观能动性很好，指导思想很正确，一个人要想做出改变也是非常艰难的过程。这就像是小孩子学习走路一样，摇摇晃晃，跌跌撞撞，随时可能受伤。小孩子在学习新技能的时候，不会轻易放弃。而大人们在学习新技能的时候，由于习惯依赖旧模式，太容易放弃，所以我们总是在重复体验相同的痛苦。
一种新行为，新模式，新技能，需要不断的练习，加强，使用，才能最终为我们所用。这个过程中充满挑战，需要当事人极大的勇气和耐心。身边的人和事以及我们自己，会时不时抛出一个诱饵，然后让你前功尽弃。要保持觉察和警醒，要鼓足勇气并坚持。相信改变会发生。
