最近工作不顺，我找了一个知名的手相大师给我看看。他看了看我的手说：“你皮肤挺干啊。”我说：“嗯。”
手相大师说：“你试试安利出的这款护手霜吧。”
我：……
开心一点，让每天都能过得更好！
图片发自简书App
今天的晨读分享了关于轻松改变行为的三个内容，分别是了解自己、行动步骤和改变技巧。
1.了解自己
每个人都有理性的一面也有感性的一面，要做出改变不仅仅要依靠自己的理智还要好好转变控制自己的情感。
2.行动步骤
①选择太多，又缺乏具体步骤，会导致人们理性的一面决策瘫痪，倾向于原地不动。所以，明确告诉自己下一步具体该做什么，很有必要。
②想做出改变，最好实实在在地看到某个场景，出现恐惧、兴奋、焦虑等情绪，产生实实在在的感觉。
③营造与想要改变的项目相适应的环境与情境，以增加正确行动发生的概率。
3.改变技巧
①如果不知道如何行动，可以先找一个榜样，跟着他照做。
②给自己一种已经在成功路上走了几步的感觉，可以让改变更有动力。一旦产生这种已经开始了的感觉，就会很愿意往前多走几步。
③ 改变不是一蹴而就，而是细水长流，在过程中，如果能强化正面心态，规避负面心态，就很容易坚持下来。
