文｜丹思心舞
为了更好地理解刚刚结束的《日益亲近》，今天将之前读过的欧文.亚隆另一本书的心得刷新重发。本书由很多看起来零散的小段组成，但有突出的核心主题：工作定位，咨访关系，理论与临床，职业伦理，个人成长。
一、主要收获
一是真诚陪伴：咨访双方好比旅途伴侣，真诚是关键，自我暴露与共情能促进真诚关系的建立和发展、巩固。
二是个案相关：咨询师应以对个案进展有利的角度进行引导和干预，而不是咨询师个人满足和炫技的驱动。从这个意义上说，自我暴露要以促进来访者疗效的真诚动机为中心，并非无限制的。
三是“此时此地”：即利用一切有价值的“此时此地”线索和时机与来访者共同探索。
四是个人成长：咨询师的个人成长伴随终身，更在与来访者的共同之旅中获得促进。随时觉察和调整、自我暴露。
五是突破宗派：吸收和整合各种有益的思想与技术元素，在动态的个案情景中灵活运用。
六是团体方式：帮助来访者有更多自我暴露、获得更多反馈，同时也帮助咨询师减少负能量压力、减少来访者移情或更自然有效地反移情，并持续获得同行团体支持。（本书并非只讲团体治疗，但亚隆在团体治疗中的经验和贡献值得关注）
七是梦的运用：探索潜意识及找到生命历史碎片，引导来访者发现成长障碍并进行认知上的调整和整合。
二、应用实践
亚隆的很多建议值得学习实践。首先，提升自我觉察和坚持个人成长的自我练习，特别是加强对助人、咨询的正确位置的设定，随时检视自己是否摆正位置和心态；其次，跟随几个学习和实修团体，学习团体咨询方法并获得促进和支持；其他点都会在前两个过程及后续实践中进一步掌握。
学习过程中，觉察我自己的变化主要是：
一是自我觉察提升，特别是对与人交往和助人中的自我动机和心态有更深入的反省，努力调整自己到一个中正又不失亲和的状态。
二是在一对一和团体的沟通中更多暴露自我，获得更真诚的交流。这既得益于读书，也得益于业内其他资深老师的带领和榜样，以及自己的自觉为之。
三、新的理解
1. 理解本质定义：“存在主义心理治疗是动力学的治疗取向，关注植根于存在本身的焦虑”。所以四种终极关怀是核心命题——死亡、孤独、生命的意义与自由。
2. 理解理论取向与临床的关系：治疗是关系驱动，而对存在主义问题的高敏感性对咨访关系有深刻影响，存在主义理论取向也需要取各家之长后在实践中灵活运用。理论是不断进展的，精神分析并不都过时并在不断发展，一度成为科学主流的认知行为疗法效果也在业界得到反思。
3. 对团体与个体咨询的理解：之前，我更倾向于投入团体咨询治疗方法，而主要不是传统的一对一长程陪伴（不是完全排除），是从我之前对心理咨询总体效果的认识来做的选择，所以也特别关注到以团体疗法见长的亚隆。而此书让我看到团体咨询的好处的同时也认识到一对一的咨询仍是基本功。
四、后续学习
对于不同流派的咨询效果，有不同说法，希望在深入学习中再发展和调整自己的认知，对长程和短程、一对一与团体咨询的效果和效率做进一步认识和探索。同时，无论流派，咨询师的修为和功底是关键，个人成长有相当多的功课要做。
最后，专业的心理咨询学习和实践难走捷径，想踏实成长，只有将系统理论与个案实践、个人成长及生活中的运用紧密结合，并多与资深咨询师和督导及同修伙伴交流。
欧文.亚隆与金妮合著的《日益亲近》笔记：
《日益亲近》1-茆丁导读
《日益亲近》2-作者序言
《日益亲近》3-第一个秋天
《日益亲近》4-一个漫长的春天
《日益亲近》5-夏天
《日益亲近》6-一个转瞬即逝的冬天
《日益亲近》7-最后一个春天
《日益亲近》8-日益亲近
《日益亲近》9-后记与总评
