[太阳]同学们早上好，我们今天将学习【第二部：手足前后固肾腰】
大家有不懂的地方可以多看几次哦，坚持就是胜利[加油]
图一
图二
图三
图四
图五
图六
图七
图八
要领：
手足前后固肾腰：刚开始两手向前伸出去时，此时还没有弓步。
两手拉到身体两侧时停一下，然后双手在后背合十时弓步。弓步时，道长一直在提的就是两腿都要踩实不要空，膝盖不要过脚尖。
弓步时腰并没有弯下去，腰是直的，是胯下去了一点点。双手背后合十。双手分开，贴着身体，顺着腰往下推。
问：金刚长寿功中，有几部的动作是左右对称的，算一次还是两次？
答：左右算一次。道家讲究对称平衡的，有开就有合，有上就有下，有左就有右。
