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上周五，一条让人意外的微博登上了热搜榜。

#热依扎坦白患重度抑郁症#

然而这还不是最意外的，最意外是评论区有人说，热依扎曝自己有重度抑郁症，是想上热搜，是想火。

我们姑且不说她发这条微博的真正缘由，就谈谈那些张口诋毁人的”键盘侠”们，他们是在现实世界里，过得有多不如意，才会如此恶意揣测人心，还是本来心里就有病呢？

01抑郁症？

在一个人的一生中，会因为各种原因生一些疾病，对于这种疾病，我们会选择看医生，吃药，甚至是做手术，但是来自心里的病，却极少被人认真对待。

因为大家都觉得这不是病，它顶多影响你的睡眠，影响你的心情，还不至于要了命。

但现实却总是一次次的打脸告诉众人，不，它严重起来真会要人命，而且是以最痛苦的方式一点点的折磨着你，直到耗尽所有的心力。

而这个当中，最得不到大家重视，也是最为普遍的就是“抑郁症”。

当家长听到孩子说，“我可能得了抑郁症”时，他们的第一反应不是去就医，也不是安慰孩子，而是劈头盖脸的一顿痛骂，“你哪里是得了抑郁症！我看你就是懒！”“什么抑郁不抑郁的，你就是矫情，出去走走就好！”。

殊不知，这样的言语，无疑是把他们推向更深的深渊。

02外向的孤独患者

我之前有个朋友跟我讲，他好像有过一段轻微抑郁时期。

在那段日子里，他每天不想与人交流，不想吃饭，不想做任何的事情，只想把自己关起来，一个月的时间，暴瘦10斤。

家里人尽管很着急，想帮他，却不知该如何去帮，只能眼睁睁的看着孩子备受煎熬。好在如今都慢慢好起来了。

说实话，当朋友跟我说出他这段经历时，我很吃惊，因为从未想过一个曾经如此阳光、乐观开朗，总是给别人带去欢乐的人，会有这样的心路历程。

所以请不要再以，他这么开朗的人，怎么会得抑郁症的思维去看待一个人，因为你永远不知道，微笑的背后是否藏着一颗千疮百孔的心。

当然，也请不要当听说他有抑郁，就用一副“天呐，你怎么这么可怜”的神态去对待他。

因为他需要的不是同情，而是真正的理解。

还有他可能只是有抑郁情绪，不是抑郁症。

03什么是抑郁情绪？

举个简单的例子，如果你吃饭吃多了、吃油腻了，都会出现消化不良的情况对吧。这个抑郁情绪就跟消化不良是一样的，只不过它是来自心理的。

有的人是情绪的消化不良，而有的人则是压力的消化不良。

这种情绪上的消化不良，就像是有晴天也有雨天，有胖子也有瘦子一样，是一种很自然的现象。

而抑郁症，其实也只是代表了一种心理的状态，一种当内心产生纠结、痛苦和难受后出现的自己不能做主的心理状态，并且这种状态要积累了半年以上，由专业心理医师经过多方确诊后才算哦。

如果说抑郁情绪是心理的消化不良，那么抑郁症就是一场当下自己不能做主的重感冒状态。

04 学会接纳自己

那么为什么是自己不能做主呢？

因为得抑郁症的人，往往都非常喜欢追求完美主义，追求到什么境界呢？

觉得只有成功，才叫活出自己；

只有跟所有人都谈的来，才可以被爱；

只有超越身边所有的人，才能证明自己的价值。

一旦自己达不到幻想中完美，便会开始自我攻击，不断的苛求自己，甚至憎恨自己。

总而言之就是不能、不接受自己。

而要改变这种情况，就是与它反着来，学会接纳自己。

接纳无能为力的自己，接纳不完美的自己，接纳当下的生活，懂得爱自己，也懂得爱生活。

所以今天，你夸自己“我真棒了吗？”

还有记得抑郁情绪不是病，只是心理的消化不良，消化掉就好了哦，加油！