明知山有虎偏向虎山行。明明知道它是个诱惑，却依然屈服于它。从上一章节，我们知道了意志力消耗了，动力不足了，就容易受诱惑。
但不是所有的事情都是动力不足而受到诱惑的。想想，当你按要求完成了某个计划比如，每日运动项目。你会觉得特别开心，自己想要犒劳一下这么辛苦的自己。一不小心，就会买更多好吃的给自己。结果，吸收的卡路里比消耗的更多，更容易堆积脂肪，发胖。与运动最终想要的目标又远了。
我们的大脑一时之间被眼前的惊喜，（完成目标）喜到了，更加触发“及时行乐”冲动几回，自我感觉，我已经做到了，理所当然得放松自己结果变成了放纵自己，违背了自己最开始制定的目标。
所以，面对如此现象，我们应该怎么做呢？
认清“你想要”的是什么？
也就是你要明确你的目标，当“及时行乐怪”出来捣乱，指挥你去做与目标违背的事情你可选择拒绝。
