不知道你的朋友圈里有没有这样一类人：隔三差五在朋友圈发布自己看过的某本书、去过的图书馆、参加的学习培训课程、新定的学习计划、英语学习打卡......诸如此类告知大家本人正在学习、学习、还是学习的日常打卡信息。
他们努力把握时间争分夺秒学习的样子，甚至给学习不如人家努力的你来说带来了莫名的焦虑！
又或许你是那个早起开始学习，给自己订阅了各种学习讯息，上下班路上听学习音频的，睡前还不忘阅读一小时书籍的学习者？......
在知识经济型时代，人人都应该是终生学习的践行者。不学习不仅会被自己的专业领域out,且甚至会被整个时代抛弃。从这个维度来看，学习是为了让自己紧跟时代的变化，不断提升自己的核心竞争力来面对日新月异的时代变革带来的压力和问题，避免自己被时代的大洪流不留情面地带到无人知晓的荒地。
然而，当你有机会跟这些朋友认真了解过后才发现，并不是所有的学习和努力都可以换来成功，换来让人看起来更有内涵的谈吐，更有独立见解的思维以及解决问题的实际能力。而有另外一些人，他们就像学生时代那些上课睡觉，下课玩闹，感觉他没花什么心思和精力却名列前矛的同学，他们在自己的领域打的火热朝天，风声水起，已然成为某个领域行业的佼佼者。
他们这样都成功了，那经过艰苦卓绝奋斗的我们，不成功的话还像话吗？
现实却是，我们在学习生活中忙的焦头烂额的样子就好像是缠绕不清线条组成的画面一样不尽人意。你可以试问自己，在看似满足了自己对于学习的焦虑定制了一大堆的学习计划背后，投入的时间精力和产出比例是否不尽人意？如果是，很抱歉地告诉你，你可能还是一个“初学者”。
“初学者”不是新接触某个领域的人，而是不擅长学习的学习者，学习效率低下的学习者。一个真正成熟的学习者能够一边学习一边观察自己学习的过程，善于调整并寻找有效的学习策略促进自己的学习效率，这种“观察自己学习的过程”也叫“思考你的思考”是一种叫做元认知的能力。
元认知能力就是是对自己思考过程的认知与理解，也可以叫做反省认知，弗拉维尔于20世纪70年代提出的一个可以改变人类潜力的重要概念，它无法改变智商，但可以提升你的学习能力，可以说是一种能提升你核心竞争力的一种思考能力。
在学习的过程中你需要充分调动这中元认知能力，跳脱出自己去观察自己在想什么、怎么想的，觉察自己的学习方向是否正确、自己的优势和不足在哪里，如何做到扬长避短。学习策略和方法是否可以优化，学习态度是否有需要调整.....
这种元认知能力延伸到职场同样适用，告诉自己怎样的方式才能正确解决问题。元认知能力是每一个人都具备的，同时也是最重要的能力，成熟的学习者不断训练自己这种能力，又用被强化的元认知能力去认识并解决各种棘手的问题。于是乎我们和高手之间的差距越来越大、很大、超级大......
说了这么多，元认知这么重要，那么我们要如何来培养我们的元认知能力呢？
元认知包括元认知知识和元认知控制：
一、元认知知识就是有关认知的知识，你需要思考什么因素影响你的认知活动的过程与结果、这些因素是如何起作用的、它们之间又是怎样相互作用的等问题的认识。
二、元认知控制大致分为以下三种策略：
(1)计划策略：即学习和解决问题之前先却确定特定目标。然后开始计划各种活动，预计结果、选择策略，想象出各种解决问题的方法，并预估其有效性；
(2)监视策略：即在计划进行的实际过程中，根据目标及时评价、反馈计划的结果与不足，正确估计自己达到目标的程度、水平；根据有效性标准评价各种认知行动、策略的效果；
(3)调节策略：即根据对认知活动结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策略的效果的检查，及时修正、调整认知策略。一般来说，元认知控制与认知目标、认知课题和情境等因素密切相联。
元认知的强弱决定你的学习、生活、工作的方方面面。是我们人生道路上不可或缺的可以说是最重要的一种能力。在修炼这项能力的道路上持之以恒，相信你我都会遇见一个更加优秀的自己和截然不同的人生。
但愿我的一点学习后的分享能给你带来一定意义上的启发！
不是不就是......
