我在什么时候特别有情绪？我有情绪的表现一般都是如何？我为什么会有情绪？如果没有情绪我会变成什么样？
首先当我有情绪的时候，我一般是变的特别安静，行动变的非常迟缓，内心各种纠结。很多人有情绪时会生气，会爆发，而我有情绪一般是使劲压着。然后自己装作没事似的。当实在受不了的时候，我选择逃避。不敢正视，直到发生了大问题。
那如果没有情绪的我会是什么样，没有情绪，我会非常认真地聴对方讲话，做事非常有效率，思路特别清晰，我知道该做什么，不该做什么，不会乱了分寸。行动迟缓。高效，快乐。
为什么我会有情绪，当我自己压力太大的时候，很多人找我帮忙的时候，我这个时候特别容易有情绪，我不知道如何拒绝别人。当我不符合自己价值观的时候，尤其是看到对方有控制苗头的时候，即使对方本意不是控制，但是我会本能地选择逃避。当看到不能公平对待的时候，霸道的时候，我内心很想去干掉谁，不想看到那些霸道的人。还有本来是自己的事，而对方多加干预，乱给评论和建议的时候，我也会有情绪。
到底我在乎的是什么？我在乎的是尊重，尊重彼此的价值观，互不侵犯。在乎公平，尤其看不惯类似霸道总裁的人，在乎价值，特别不喜欢花里湖哨的人，其实我发现我有时候在乎的东西，当不按内心去做的时候，就很痛苦，我有时候还会自己被这种无名强加给别人。
那既然这样，你希望如何让自己情绪会少呢？
首先我严格遵从自己内心做事，另外不要过分苛刻自己，慢慢来，另外要学会适度拒绝别人，这个对我来说特别痛苦，为了更好地做到这点，断舍离，聚焦跟自己使命相关的事，不要去贪图获得利益，暂时屏蔽不太相关，耗费时间的事情，继续坚持打坐，转化自己的能量。多去发泄，运动，而不是压抑，把各种负能量释放出来，而不是去挤压。不做老好人，告诉对方自己行事的规则和价值观，坦白说，这点是个挑战，但是必须去做。差不多就这些吧
