一、今日计划

我今天的任务根据优先级安排如下：

1.阅读永澄文章

预计成果：脑图1篇

预计时间：2h

实际时间：1.5h

执行情况：所需要的是专注，因为老是被其他的事所影响，不知道该干嘛去了。

最终成果：脑图1篇

2.好好学习检视阅读

预计成果：幕布笔记1篇

预计时间：2h

实际时间：0

执行情况：没有大片空余的时间，都被挤满了，导致没有时间可以看。

最终成果：无

3.跑步

预计成果：跑步7km

预计时间：1h

实际时间：1.5h

执行情况：跑步就是要一直跑一直跑，享受其中的过程。流汗的感觉挺好的 。

最终成果：9km

二、今日回顾:

亮点及原因

1亮点1：跑步的时候很专注。

2原因分析：因为是自己热爱的事物吧，每次都能从跑步中得到能量。

经验封装 跑步时专注

结合前面分析的原因，可以封装的经验有：

成就：爱我所爱

经验方法：跑步之前可以设定个时间，1小时，接下来就是专注了。一直跑一直跑。

不足及原因

1.今天遇到什么问题

今天小帅问我结算跟踪的怎么样，我回答地断断续续的，不知道要说什么。后来在他语气有点冲的时候，我沉默了。思考要怎么做。

（1）表面问题

我执行力不行，交代的事情没有圆满做好。

（2)实际问题

不知道自己要从哪方面入手，不知道帅哥的重点时什么啊，但我又不问，还是我不够主动。

(3)错误假设

以为一直跟着小帅的脚步就ok，他叫我做什么我就做什么。

2.原因

不积极主动。

3.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎么样？

很纠结。心里是排斥打电话的，我不知道怎么解决。

4.改进

主动问事情。根据黄金思维圈找准目的，做到。

三、工作记录：

上午

在图文店打标签，把图上好了。

下午

看了伟大的领袖是如何激励行动

晚上

跑步9km