情志：情绪低落—适当觉补
秋风清肃，情绪易低落抑郁，
起居应与气候适应，宜早睡，
“补”夏季缺的觉，还可收敛肺气。
同时，宜早起锻炼，在清凉的晨风中散步、
跑步，这不但是在进行“空气浴”，
还适当进行了“秋冻”，
使身体能适应寒冷的刺激，
为度过即将到来的寒冬作充分的准备。
掌握脾胃的调理之道（一）：
想要掌握脾胃的调理之道，
最重要的第一步从重视脾胃健康开始，
不忽略身体的每一个小信号，
将脾胃健康的烦恼阻止在细微之时。
1、饮食方面：
要定时定量，多菜少肉七分饱，
细嚼慢咽，进食时尽量不要冷热交替；
可以多吃有补益脾胃作用的食物如粳米、
小米、山药、莲子肉等，少喝冷饮、绿茶等。
2、起居方面：
平时注意胃部、腹部的保暖，
不宜穿露脐装，腹部避寒保暖是最基础的养脾。
避免在低洼潮湿的地方久住，
应多进行户外活动，晒晒太阳。
