上一章告诉我们最好优先选择值得用上你最佳大脑能量的工作，并且善于发现和利用每天的抉择点，用来合理分配工作和能量。
第二章主要讲了如何管理自己的心理能量。
在日常的生活中，有很多总被我们忽略的小事来带走我们大脑的能量，例如，在吃甜甜圈这件事上成功自控之后，再完成其他自控性的任务就很困难了；或者回复邮件这种简单的工作同样也是消耗大脑能量的，还有做选择、做决定也会产生心里疲惫的。
另外，我们做事情时所处的某种情绪状态也会影响这件事能否做成功。毫无疑问，一些正面的积极的情绪肯定有助于任务的顺利完成。这里主要讲述了负面情绪的价值，我们常见的愤怒、悲伤、焦虑等情绪也有它正面的价值。比如，一个人的愤怒一旦被充分激发出来，它可以转化成向前冲的动力；而悲伤的情绪则会让我们避开无用的推销活动，想象一下，当刚刚失恋的你独自一个人走进商场里的时候，你肯定不会注意新开业的一家必胜客正在搞活动。可是如果是周五的晚上你兴高采烈得约上三五好友走进同一个商场，你很有可能抵抗不了那些所谓促销活动的诱惑。
既然，心里能量是很容易消耗的，那么我们就应该策略性得安排代办事项的完成顺序，在能量最充沛的时间段完成最重要的事。比如，可以选择早上的时间来完成难度比较大的工作。中午吃完饭，昏昏欲睡的时间用来做不太重要的事。第二天的决定可以放在头一天晚上去思考。
这一章说了很多特别实用的方法，可以根据自己的实际需要实践起来啦…
