1.三色补血汤(补血养颜)
南瓜50克，银耳(去蒂)10克，莲子(去芯)、红枣(去核)各五颗，红糖适量。
加温水煮30分钟。
2.羊肉冬瓜汤(气虚)
羊肉片80克，冬瓜50克。
用盐，葱末，姜末拌匀，腌羊肉五分钟。
冬瓜片略炒加水煮开，加羊肉片，煮熟淋香油。
调理产后体虚多汗、缺乳、水肿。
3.黄豆莲藕排骨汤(缺乳)
黄豆(20g)泡两小时，翻炒排骨(60g)，放入高汤煮熟后放入砂锅炖，撒香菜。
炖煮时加适量醋补钙。
4.木瓜鲫鱼汤(缺乳)
半条木瓜，一条鲫鱼。
先煎鱼，加水、木瓜一起炖，加少量生姜、花生。
味道鲜美，促进乳汁分泌。
5.益母草煮鸡蛋(恶露不尽)
加水煮益母草(30g)半小时，去渣打入鸡蛋(两个)煮熟。
调理恶露不尽（血瘀型）。
6.桔梗红豆粥(乳房胀痛)
桔梗(排脓)，皂角刺(消肿排脓)各10克，红豆(补气血，消肿通乳)20克，大米50克。
桔梗，皂角刺加水煎20分钟去渣，将红豆大米煮成粥，加入药汁。
7.胡萝卜粥(食欲不振)
鲜玉米粒(健脾开胃)50克，胡萝卜(健脾补血)100克，大米(补中气，养胃)60克。
煮至粥熟。
8.香蕉百合汤（抑郁）
银耳(益气润燥)5克，鲜百合(益气)50克，香蕉(快乐水果)两个，冰糖10克。
银耳隔水蒸30分钟，其他放入锅内，加水，中火煮十分钟，加冰糖调味。
预防产后抑郁。
9.甘麦红枣粥(抑郁)
甘草5克，小麦20克，大米50克。
煮甘草去渣留汁;煮粥，粥熟放红枣煮烂。
养心安神，养肝解郁，调理肝血不足之虚烦、失眠。
10.玉米丝瓜络羹(急性乳腺炎)
玉米(100g)，丝瓜络(通经活络)20g，橘核(10g)，加水煲一小时，去丝瓜络和橘核，倒入蛋液，加水淀粉，冰糖。
也可以用蒲公英捣烂敷乳房。
图片发自简书App
