同样的动作，不一样的节奏

晚饭后跟平常一样煅炼身体，搜索平时煅炼的有氧运动跟跳，没有找到，翻到了另一个有氧运动，同样的时候内，今天的效果好多了，音乐一样，动作也不复杂，只是节奏快点，中间无休息，一个小时下来大汗淋漓。达到了有氧运动的效果。

至去年6月开始，我每晚的7点到8点都在煅炼身体，增强了体质，还达到了瘦身的效果。别人都说我瘦了，但整体的斤数未减少，腰围显得小了点。这是煅炼的结果，我会继续坚持。

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