情绪源于我们的想法，并不是源于事件本身。阿德勒说发生什么不重要，重要的是你的决定是什么。所以事情本身不重要，重要的是我们的想法是什么？感受是基于想法的基础上而生成出来的，当我们有了这样的感受和想法后，决定了我们的行为是什么？
最近在参加翁亦奇老师的21天全纳儿童训练计划，前面也听了翁老师在大v的感统失调的课程，让我意识到运动同思维的关系，观察到洋洋的运动同四岁的孩子的标准差很多，且因为他同乐乐的思维能力差距太大，二个人在玩耍时他被乐乐吼了后不敢啃声，只能自己默默的生气，我看到了他的无力，洋洋对很多文字的发音不是很清楚，我知道他在面对别人没有听懂时的不自信，还有面对比他强的孩子时他表现出来的无力感，让我觉得很心痛。所以我决定利用暑假时间加强他的运动和力量。但在做这些练习时他各种的不配合。
事情的触发点：今天下午让洋洋练习卧底推球，在我把所有的正面管教使用完后他还是不配合
我的想法：为啥你老不配合，我好好同你说你还听不进去
我的感受：我很失望和焦虑，你这样不配合什么时候运动会有所提升，更是无力和不知所措，面对他对我一直说的NO,我不知道自己可以怎么样让他配合
我的决定：既然正面管教的那套不行，那就来套硬的，我走过去，把他拉起来，用很凶的眼神看着他，让他去捡球。他看到我的眼神，内心很害怕，眼神都是惊恐的，因为我很少对他这样。接着告诉他躺下向我那样做，确实有效果，配合的非常好，但同时眼泪也一直挂在哪里。
我试着改变自己的想法：
男孩女孩子是有发育的差距的，接纳洋洋的慢，且洋洋现在进步很多，他勇敢胆大，我要看到他身上的有点，还有他只是个刚满四岁的孩子，突然间加入这么多的练习对他来说也需要时间来适应
我的感受：开心平静轻松淡定了
我的行为：我走过去抱着他，让他先去休息，等他感觉好后再来练习，真诚的同他说了对不起，告诉他妈妈需要他提醒，当我发脾气的时候需要他提醒我
目标：温和而坚定
我和洋洋都是一个善良的独一无二的而特别的人，永远不会我一个人同我们是一样的，永远不需要同别人比较和比赛。我们是有价值的，因为我们的存在就是价值，我们爱自己我们赞同自己。犯错误是没有关系的，我们信任我们自己，我们这个样子就很可爱，我们配得到幸福，我们对自己身上的事情负有百分之百的责任。
