要使坚持跑步成为一种可能，首先要有强大的动力，但是有了动力后，随之而来的各种阻力会将这个初动力一点一点的消耗殆尽，而这些阻力中很重要的一个就是时间安排的失败。

所以我跨过驱动力，先从时间安排写起，试图说明如何消除或减少这个阻力。  

我们大部分人都是需要上班工作的，法定是八小时，但是从来我们为工作的付出都是大于八小时的，想想，是不是下班后因为工作的需要而展开各种应酬消耗去一些时间，是不是上下班通勤消耗去一些时间，而我们普通人没有强大（牛）到能够抵抗这些活动。换句话说，如果你能够抵御这些事情对你私有时间的侵蚀，你一定已经很牛逼了。

另一方面，我们我们是生活在人际关系网中的，亲朋好友在下班后的相聚，个人兴趣爱好的实现都在下班之后。

而作为需要用力去培养的持续跑步行为，去挤占以上这些活动的时间，无疑是以卵击石，泥牛入海，你有在强的意志，十有八九会以失败告终，这样更让自己对跑步这件事情失去兴趣，最关键的是会对自己意志长生怀疑。

这样我们便把目光投向了早晨，准确的说是清晨。以我的经验，我让这项活动避开那些对时间索取强势的事情，安排在早晨，安排在上班通勤之前。这段时间我认为是一天中最不受干扰的时间，最容易被控制的时间。

把我的时间罗列如下：

。5:00~5:10起床。对，起床，起床是一项艰难的事情，花十分钟。

。5:10~5:30喝水，洗漱，穿运动服。先喝水后洗漱，先喝点盐开水，为跑步做准备。

。5:30~6:30跑步。这里要写的多，以后慢慢写。

。6:30~7:18 坐勤车。坐车听书

。7:18～7:50 早餐及其他。

那么这里面还存在一个问题，就是起床问题，尤其上北方零下十几度的天气。我的感觉是战胜起床比战胜下午的各种主动地，被动的活动要容易写，当然战胜起床也是有方法的，以后再写。

当然现在我是在下班跑，那是因为我在早上打持续跑步这个兴趣的小树苗已经培养得足够大，即使挪到下午，也有能力和其他的事情进行抢夺时间。