炎热的夏季，人体容易“上火”。

所谓的“火”，是形容身体内，某些热性的症状。

中医又将“上火”分为：肝火、心火、胃火、肺火、肾火。

也就是“五脏之火”，而五脏内哪里有火，身体它自己会告诉你。

五脏有“火”，身体会告诉你，一方降一火，对症去火，可事半功倍

一：肝脏有火

有如下症状：

1、夜卧不宁，善惊，口渴。

2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。

3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。

5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。

6、口干、口苦、口臭，额头起痘。

如何去肝火？

饮：蒲谷丁菊花茶

用蒲谷丁，菊花，金银花、桂花，做成茶包，泡水代茶饮。。

蒲谷丁，入肝、胃二经，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，皆有效。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手，用其泡水，可快速降火，改善身体各种不适，与蒲谷丁搭配，清热解毒效果更佳。

金银花，也是清热解毒的良药，用其泡水喝，可疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

食：芹菜粥

《本草推陈》中记载芹菜“治肝阳头痛，面红目赤，头重脚轻等症。”

芹菜，可平肝清热、祛风利湿、除烦，经常吃一点，有助于降肝火。

芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。

芹菜洗净后，与大米一起，煮粥吃，是不错的选择。

吃芹菜的时候，叶子不要丢掉，因为，芹菜叶的营养更为丰富。

揉：太冲+行间

先用热水泡脚，然后，再开始按揉。

首先，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，然后，再用右手拇指指腹，按揉左太冲穴，左右交换按揉，反复2～3次。

其次，用相同的方法，按揉行间穴。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

然后，从太冲穴，推揉至行间穴，来回推揉，即可。

经常按揉，可使肝经的水湿风气，清泄肝火，疏肝理气，去肝火。

二：心脏有火

有如下症状：

1、皮肤相对粗糙，易干裂

2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤

3、大便干结，小便短赤

4、寐多噩梦，心烦气躁

5、口舌生疮、腐烂疼痛

如何给心脏去火？

饮：莲心竹叶茶

用莲子心，淡竹叶，一起泡水泡水喝，可快速降心火。

莲子心，味苦，入心经，可发散心火，化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效。

心火大，用这二者一起泡水，即可。

食：瓜果

饮食上，多吃瓜果类，可清心泻火。

炎热的天气，人们容易出汗，消耗心脏阴液，心火容易亢盛。。

瓜果类，尤其是瓜、冬瓜、香瓜等，含丰富维生素和水分，且有较好的清火润燥、养阴之功，是夏季不错的水果选择。

揉：劳宫穴

劳宫穴，在手掌心，专门降心火，缓解人的精神焦虑和紧张。

在手掌心这个位置，手握拳后，中指指尖点到的位置，就是劳宫穴。

三：胃里有火

有如下症状：

1、大便干结、小便短赤

2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊

3、胃部灼痛、腹胀

如何给胃去火？

饮：荷叶苦丁茶

用荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水，可帮助胃部去火。

小叶苦丁，是常见植物，可清胃火，消暑热、健胃消积、提神醒脑。

荷叶，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

胃火大，用二者搭配，泡水代茶饮，可以快速降胃火，改善各种不适。

食：绿豆粥

去胃火，绿豆粥是不错的选择。

一方面，绿豆味甘，性凉，可以帮助去胃火。

另一方面，绿豆还具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的功效。

揉：内庭穴

早上七点到九点，胃经旺盛，按摩刺激内庭穴，去胃火的效果会更好。

在脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。

用大拇指的指腹按住内庭穴1分钟，然后轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。

四：肺里有火

有如下症状：

1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘

2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感

3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮

4、鼻部症状：各种鼻炎表现

如何给肺部去火？

饮：雪梨荸荠汁

取雪梨、荸荠，切块，一起榨汁，饮用。

梨可润肺凉心、消痰降火、生津止咳。

荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。

二者一起榨汁饮用，可很好的去肺火。

食：柚子

柚子，不仅健胃，还有润肺清肠、补血健脾。

柚子口味清新，不仅可以降火，还可抑制口腔溃疡。

所以，经常吃点柚子，有助于肺部降火。

揉：少商穴

大姆指指甲根的外侧。

经常按揉，清咽利喉、清肺泻火。

五：肾脏有火

有如下症状：

1、头晕目眩、耳鸣耳聋

2、牙齿松动或疼痛。

3、烦热、失眠、盗汗，舌红无苔。

4、小便短黄，大便干结。

如何给肾脏去火？

饮：猪腰枸杞汤

猪腰子，枸杞，山萸肉，放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

此三者搭配，有助于肾脏去过。

食：枸杞桑葚粥

枸杞，桑葚，一起煮粥吃即可。

枸杞，滋补肝肾，益精明目。

桑葚，补血滋阴，生津润燥，二者搭配，可帮助改善肾脏火大。

揉：照海穴

位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。

经常按揉，滋肾清热、通调三焦，帮助肾脏降火。

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