一直想再写关于时间管理主题的文章很久了，可惜这个星期很多事情总是心有余而力不足，各种计划赶不上变化，自己又跟不上变化，无形中产生焦虑感。

我是一个很喜欢做计划的人，但又有个致命的弱点就是：一旦你的计划中出现了意外，整个计划就会崩盘，要么直接放弃掉，要么一拖再拖最后不了了之。

导致计划无法执行的原因

☑高估了自己的能力，包括洞察力，判断力，行动力等，导致无法达到预期目标。

☑缺乏实际的刺激，从而失去执行的激情。

☑出现意外打断节奏，焦虑而引起的拖延。

有句话叫：理想很丰满，现实很骨感。

这句话说的一点没错，但我更相信总会有一种可调节性计划适应自己的生活方式，让计划本身就变成一种变化，而我的节奏也将更加的灵活，随机应变。

心理学家丹尼尔卡里曼相信，世界上存在两个不同的自我，负责体验的“体验自我”和负责记忆的“记忆自我”。

落实到我的理解就是“预期进行的自我”，即按照每日完成预定的TO DO LIST的自己。“实际完成的自我”，即实际的一天自己干了些什么。

于是就萌生了另外准备一个“回顾”时间轴的想法。

这样做有以下两个好处：

一是，告诉自己，变化也是在计划之中，并可以记录下来，避免产生焦虑感。

二是，观察自己时间利用的空缺，好进行定期的思考和审视自我。

与其焦虑不如好好的和自己对话，学会与自己相处。

我们现在就进行正文吧。

预期时间轴

预期的一天，该做些什么

明确每天的预期内容

有没有想过，自己理想中的一天是怎样度过的呢？也许早上我想去小花园晨读，再回来做顿美味的早饭，上午可能去上班也可能是学习，中午休息时看看更新的文章，晚上回去写写手帐，做个运动，睡前读上一本好书。

根据吸引力法则，如果我一直聚焦在我的想法上，自己的生活也会渐渐的向我的想法靠近。

所以，设想一下理想中的一天，可以帮助我们更好的了解预期的自己。

我的做法是预期一个工作时候的一天和周末时候的一天，把自己想干的事情安排在时间轴里。

就像下面这样：

右边那一页即是我理想中的一天，这个时间轴是自己画上去的，用不同的颜色区分时间段，再将每个颜色的内容在旁边做好标注。

有了上面的参考，给我空闲的一天，便不会感到空虚，不想按照样式死板的来，也可以随心所欲，它的作用只是告诉你：若你无聊了，我可以给你不再空虚的一天，若你繁忙了，我可以给你看看向往的日子。

预期的TO DO LIST

这边是我们每天早上或是头天晚上做的事情，把一天的想做的事情，预期的事情安排在手帐里，并给它编排一个时间轴。

时间轴也是自己加的，根据自己作息灵活调整时间段。

根据自己喜好定义每个颜色的内容，我容易记不住，所以每页我都会写

就像这样。完成之后打勾勾，没完成就划掉。

“回顾”时间轴

实际的一天，经历了哪些事

确定板式

做手帐，我们专注的是优质产品的体验效果，帮助我们遇见更好的自己，而不是花大价钱买了一个装饰品。

如何利用它，和它做朋友就是我们该思考的问题了。

这是国誉自我的竖版时间轴，个人觉得如果单纯的记录一天的时间轨迹，可以不需要如此繁多的细节，所以我参考了这样的板式自己设计了一个样式。

选择用普通的方格本来进行DIY，用来帮助我度过想买手帐本，但是又不甘心浪费好几个月没写的尴尬期。

这样我可以提前体验手帐品牌时间轴样式，好确定以后买这款本子是否适合我，又可以规避其中不想要的板块，进行删减，再根据自己喜好添加新东西，随机组合。

我认为以后新出来的手帐本，如果不知道是否适合自己，不妨临摹它的样式体验一到两个星期，看看是否适合自己，降低试错的成本。

当然，自己动手有一个最大的缺点就是有点费时间，所以觉得时间不够充裕的朋友们，到这里就可以选择性的阅读了。

DIY时间轴

方格本有一个很大的好处，就是画图表不容易出错，所以我事先在活页本上做了一个大致的小样品。

最左侧设计一个备注框，写周目标，小灵感都可以。

接下来选择一个B5的大的方格本，将样式转到大本子上。

写回顾时间轴不需要随身携带，所以我选择B5的大小。

先用铅笔打好稿子，制作途中有临时变动，方便调整。

大致框架。

补充细节。

使用方法

像预期时间轴一样，定义颜色内容，最好是一致的。

设计侧边的空白栏，我选择写周目标和颜色备注

回顾自己的一天，那些时间段做了些什么内容。

在星期下面，我预留了一个白框用来写这一天最重要最想干的三件事。

在时间轴下面，写上一天下来最值得开心，印象最深或者最有成就感的三件事。

而在最下面写上的是这一天结束，留在心里最深的感触。

如此下来，便完成了一天的回顾。

感谢你的支持，有什么疑问可以再评论区与我沟通哦。