过年不长胖，这简直是世纪难题好不好？
“过年怎么可能不长胖！
过年不是都要胖三斤的嘛！
菠萝君我读书多你别骗我！”
过年不长肉确实是难！
因为过年时每顿饭都是酱紫滴！
大家在一块都是这样婶儿的
年前和年后的对比
是这样婶儿的！
NO！好可怕！宝宝的内心是拒绝的！！
各位小主，菠萝君这就告诉你解决办法！
绝招一：开始开饭前5-10分钟，甭管三七二十一，先给自己灌下去两碗粥或者汤！
然后先吃绿叶蔬菜，再吃带肉的菜，最后开始吃米饭、馒头等主食。
这样做的原因是：尽量用低热量的食物把自己喂饱，胃就没有留给高热量食物的地方啦，自然总的热量摄入就少了！
绝招二：主食多吃粗粮，如玉米、粗粮窝窝头、地瓜、粗粮馒头、紫薯等。虽然过年吃这些的好像也不多(>_<)
绝招三：不要喝饮料！都是糖！都是糖！都是糖！都是糖！
绝招四：尽量多吃清炒、煮和蒸的菜，少吃特别油腻的，尤其是不要吃油炸的！！！！！
油炸的热量高的离谱！
以春节时最常吃的春卷为例，每100g春卷热量足足有400多大卡，两三个春卷就妥妥100g。而想消耗400多大卡的热量需要跑6-8公里！！！
吃两三个春卷要跑6-8公里！！！！
绝招五：尽量多的增加能量消耗。
来！来！宝宝跟我来！
看电视的时候原地跑起来！！！
来！来！宝宝跟我来！
打扑克的时候动起来！！！
来！来！宝宝跟我来！
家里没亲戚的时候都操练起来！！！
有的小伙伴问了：“菠萝君你看着不像是什么正经宝宝”
啊？菠萝君可是真真切切的正经好宝宝！！！不信你看！
