一:提升运动表现
衡量运动员的表现有许多关键性指标，其中有两项就是可以跑多快、跳多高。所以，许多教练和星探在篮球和足球等运动中使用一些跳高测试和冲刺测试来挑选运动人才。虽然我们现在大多数人并不是以体育为职业，但是我们都喜爱和朋友及家人一起运动。而且，如果想参加什么运动就可以参加，想怎样支配自己的身体就能够怎样支配，也是一件很棒的事。
二:增强肌肉力量
在进行像俯卧撑、引体向上、深蹲、箭步蹲、台阶跳等力量练习时，你不仅要克服身上可能承担的各种自由重量，你还在克服自己的体重。你携带的额外体重（即体脂）越多，你感觉就越虚弱，你能完成的运动量就越少。
三:改善有氧条件
额外的重量不仅会影响你在运动场和健身房的表现，它还能影响你打完全场比赛的能力，或是和朋友、家人长距离徒步的能力。心肺条件也称“工作能力”，是指疲劳感来袭前你的持续工作能力。
四:增加体内能量
执行减脂计划会有助于你减少脂肪，进而将会帮你更有效地使用能量。这不仅会让你一整天都感觉很棒，还能让你省钱。因为你不用再买那些贵的能量饮料来撑过一天。
五:拥有更健康的关节
减脂能够让你关节过度负重的风险最小化。
最后减脂还可以帮助我们维持健康的体重 良好心态以及更好的睡眠，所以，生命不息，减肥不止，不要嘲笑你身边正在减肥的人 她们都是勇士。
图片发自简书App
全文完，我是有温度的茗予 ，我在简书等你。
