【日精进打卡第335天】
姓名：陈培南
日期：2021年7月31日
#感受呼吸，让我内心更平静
逝者如斯夫，不舍昼夜，时间很快，七月剩最后一天。
前段时间河南的洪水，为河南人民祈祷的同时，也感觉人生太无常。
昨天前埔附近的疫情状况，导致人心惶惶，本来做得好好的项目，也立即叫停了，不仅影响工作，还影响了情绪，意外总会让很多人都不能平静。
这是一个多事之秋，自己的工作业绩离目标好像还差点，同时又将迎来新的挑战……
我处理情绪的方法就是提醒自己感受当下，把意念拉回当下，与自己内心对话，感受呼吸，感受内心的平静，找到事情的原因。
任何事情，有办法解决就不用担心，没办法的时候担心也没有用。何不享受当下，感受每一个美好的瞬间？接受不能改变的，改变可以改变的，唯一能改变的也就是自己的思想和信念而已。
前几天聊《论语》，当说到“不迁怒，不贰过”的时候，关于如何对待情绪，大家讨论激烈，结束之后在群里又进行了一波关于情绪的讨论，共创了好多方法。
冥想始终是比较好的方法之一，感受自己的情绪，把所有念想拉回当下，与情绪对话，让人感觉异常平静。
每次分享的时候，都喜欢在开场之前带大家进行一次冥想，而冥想的开始就是先关注呼吸，感受呼吸，数呼吸，感受自己的存在，同时也允许各种杂念存在。
上次聊到早起之后的情绪，也是平静的，因为早上环境也安静，当感受自己呼吸的时候，总能使人平静。
感受呼吸，让我内心平静。
下期话题，️2，“我想感激（人或事）……”
“活成一束光，照亮一群人！”我承诺成为一名终身学习者，打卡始于2020年8月31日
