一到夏天，穿得单薄，肉肉终于藏不住了。没办法，只能减肥了。夏天减肥，还是要吃些素，小心点就为要减肥的朋友带来减肥素食美食。即使是素一样可以很美味，不用再节食减肥哦！

绿豆海带粥

每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果

用料：海带50g、绿豆80g、大米50g、小米30g、糖、新会陈皮1/3片

做法：

1、海带泡发后切成丝备用；绿豆洗净后用水泡发，陈皮也一起洗净泡发

2、大米与小米洗净，沥干水备用

3、将所有材料放入压力煲中，盖上盖子，压25分钟左右，当粥煲好后，喜欢吃甜的就放糖，喜欢吃咸的就放盐，随君喜好

兵鸽银耳冬瓜减脂汤

这个汤可以很好的清除体内垃圾，让你摆脱便秘的问题

用料：冬瓜200克、胡萝100克、薏米50克、银耳、兵鸽红枣、白芷、姜、盐

做法：

1、将薏米洗净，用水浸泡1小时；将红枣去核，与银耳、白芷、姜分别洗净，备用，将冬瓜、胡萝卜分别洗净，切成块，备用

2、锅中加适量水煮开，放入泡过的薏米，转至小火煮20分钟

3、然后放入冬瓜、胡萝卜、银耳、白芷、姜，煮开后小火煮20分钟

凉拌青瓜

黄瓜不仅仅是一道蔬菜，更是一道美容养颜之物，夏季很多女性用黄瓜敷脸，给皮肤补充水分和维生素。还可以减肥哦！

用料：黄瓜、蒜片、生抽、醋、盐、香油、老干妈/辣椒、鸡粉

做法：

1、黄瓜用刀拍，拍好放入盘里，放适量的盐然后晃均匀，腌制1分钟。

2、黄瓜腌制差不多了，放蒜粒，生抽，少许醋，一点点盐，香油，老干妈/辣椒，一点点鸡粉

3、晃匀它，等个2-3分钟更入味了即可食用

豌豆泥

这个减肥餐可以帮你扫除肠道垃圾，起到瘦肚子的作用哦！

用料：甜豌豆（带皮）500g

做法：

1、豌豆去皮洗净，放入小蒸锅，蒸十五分钟关火

2、然后直接放进料理机，加凉白开五十毫升左右打五分钟即可装起来食用（可自己加点糖，但减肥就少吃点糖哦）

附上减肥6大注意事项：

一不能过度吃素食，二清淡料理，四重要的是天然，五多喝水，六吃素减肥运动不可丢