在我年紀很輕的時候，對於未來我有一個憧景，也就是一直以來，我就是想當一個「 美國有錢的姑姑 」然而最簡單好笑的理由，我的這些念想，居然是從台灣的肥皂劇而來的。

話說二、三十前，當我在看台灣的某齣連續劇時，其中有一個橋段，就是每一次劇情裡有了激烈的衝突，當劇中的主角遇到家族有難，或是事業快要崩盤撐不下去時，或者因爲商業的競爭，整個公司的即將被併購....，這時的劇情總會有一個轉彎～就是突然會有一個有錢的美國姑姑，挺身而出、拔刀相助。然後劇情就急轉直下，出現了大逆襲，因為美國姑姑救了全家人！

哈哈，這就是當初啟發我的主要原因，因為我很羨慕那種家族裡面有一個住在任何文明的國家，特別是在美國的有錢姑姑，總是會不時地伸出援手，很帥氣地幫助家裡任何一個需要被幫助的人。

當然我有這樣想法，是因為我來自一個貧窮卑微的家庭，從小看見父母為了金錢不斷地爭執，甚至大動干戈，雖然他們彼此相愛，卻又因為金錢的緣故而彼此誤解，互相指責、傷害。加上我爲了逃離紛爭不斷、失去溫暖的家庭，我選擇很快就進入第一段婚姻..。

但好景不常，結婚後，才發現我竟然亦陷入了金錢糾紛的這樣一個輪迴風暴。在丈夫家裡我永遠沒有發話權，因為沒有錢就沒有聲音..，於是感情破裂自不在話下，夫妻間也因為金錢而長期失和，因為彼此都不信任，也因為價值觀不同而無法溝通。

一直以來，我都是前段婚姻裡家庭生計的供應者，當時就很希望有一個有錢的姑姑可以來解救我，雖然從金錢的角度來看我的婚姻，我一直都是在扮演付出者的角色，而夫妻感情破裂也還有其他的因素，但金錢的不平衡絕對也是一個扼殺婚姻的重要關鍵之一。

說也奇怪，那樣的念頭一直引領著我，我想還有一個主要的原因。也就是在我20出頭的時候，我當時有一個很要好的歌唱搭檔，他剛好家裡就出現了這樣一個有錢的妹妹，在台灣嫁給一個有錢的丈夫但後來移民搬到美國去住。

我的這位歌手朋友，很喜歡在下班後找我去小酌聊天，她告訴我，她的一些經歷，由於遇人不淑，加上憂鬱症，她曾經幾次自殺，送醫急救。但是他的妹妹總是會即時來報到，為她提供金援解決一切問題。

對於他的妹妹來講，她其實是ㄧ位窮姑姑， 因為她能夠提供的就是這些負面的情緒，跟不穩定的經濟。 而且時常因爲感情事件為家裡的人帶來麻煩....。但她有一位，非常優秀、非常有錢、非常好心的妹妹，不但幫助了她重新站起來、復出歌壇，也為她提供了金援，幫助她去償了男友積下的大筆債務，讓她慢慢地恢復到以前該有的健康與活力。 於是從那時起我便對「美國的有錢姑姑」該有的好形象，充滿了幻想。

我想要當一個「有錢的姑姑」便也因她的故事，而從此真正地種下了的心錨。

我其實，真正把夢想視覺化，是來自一個課程。當時（24歲）我已經離婚了，之後跟一個俄羅斯的男朋友交往，當時我是一個琴師，並不懂得做生意，但我很想跨領域學習，他也鼓勵我自我成長。於是我報名了陳安之的潛能開發課程（注：陳安之就是安東尼羅賓的其中一位得意門生）

記得當時的課程好貴啊，三天的課程要花到$2000美金。而我所有存款就是剛好$2000美金。我猶豫很久到底要不要花這樣的錢？但只要我把我的想法告訴別人，每個人都覺得我瘋了！

因為在25年前，這樣的一個花費是別人好幾個月的薪水，而我卻只上三天的課程，簡直是不可思議！

但當時我一位上過課的好朋友，對我說，如果這$2000美金，可以幫助我買一個一輩子都對我有用的「觀念」那麼就值了！

於是就是就抱了這樣的一個心態，去上了陳安之的課程，基本上他所教的課程就是來自於安東尼羅賓的傳授。

而當時陳安之所教的課程就跟今天Mei 的分享的內容 幾乎是不謀而同...，而我的使命跟夢想版也是在那個時候學習而來的，至今還印象深刻。

另外值得一提的是，雖然後來因為結婚、婚變、各式各樣的磨難，搬家等等..，讓我制作的夢想版&寫下的人生願景及使命的海報不見了。

但由於當初上的那個課程，我曾很用力地學習，也非常用心地投入思考與執行，不知不覺間....這也成了我人生的轉㑦點。因此即使我中間經歷了這麼多的挫敗，但是心目中的那個夢想版跟使命早已經深值在我腦海裡。而後，即始我經歷了兩次婚變，但心中總是會有這樣的一個這樣美好的夢想與願景，在我心裡不斷地湧現，並引領我前行..，也因此而不知不覺的造就了現在的我。

❤️我的人生夢想版

1.我生命中的第一個藍圖（這是當初25年前的願景，目前已經階段性的完成）

2.這是現階段的人生願景

❤️人生願景的靈感人物（你想成為誰）

亞斯米娜·羅西(Yasmina Rossi )

雅斯米娜·羅西，一朵模特界的玫瑰，60歲身材仍不輸20歲少女

一提起模特，大多數人的腦海中閃現出來的都是各式漂亮年輕的女孩，站在會場中，擺著各種POSE。

事實也正是如此，模特正是吃的「青春飯」，一旦過了黃金年齡，大部分模特就考慮退出模特事業。

但是在法國有這麼一位「祖母級」的模特，以64歲的高齡活躍在模特這一行業中，她就是雅斯米娜·羅西.

同樣生活在大城市中，法國女人卻總能活得比別人還要從容不迫，身為優雅的代名詞，她們從不會臉上的細紋而苦惱，不崇尚潮流，自信而慵懶的生活哲學，為的全是同一個信念：優雅地活著，優雅地老去。

法國一位高齡64歲的演員兼模特兒雅斯米娜（Yazemeenah Rossi）就秉持著這樣自然質樸的原則，活出了她的美麗人生！除了模特兒身分，多才多藝的雅斯米娜也是一名攝影師，經常在IG分享自己拍攝的作品，同時她也是位穿搭高手，擅長穿著色彩飽和的紗質、亞麻披肩，圍成美麗裙襬，畫面看起來既優雅又性感。

雅斯米娜·羅西出生於法國，她與其他模特不同，快到30歲才開始自己的模特生涯，而這個年齡對於其他模特來說基本已經到了退休的時候。45歲的時候，她搬家到了紐約，模特生涯也出現了新的轉機，他成為了多家美國公司與組織的代言人。

她曾接受許多法國大牌的邀請，如YSL，Hermas。並更多的開始在電視與雜誌以及梅西百貨、美國電話電報公司，瑪莎等的廣告片中出現

如今的她已經64歲了，已經當了奶奶還有兩個非常可愛的孫子，但這並不妨礙她被許多國際知名大品牌相中並成為代言人，也不妨礙她單人多家雜誌的簽約模特

羅西從不掩飾臉上的皺紋，有一點妖嬈，有一點含蓄，心靜如水的她，彈指之間卻儘是芳華，這是經過歲月的磨礪才孕育而出的由內而外的氣質。

對於羅西來說，年齡僅僅成為了一個數字，64歲的她身材依然火辣，反而更像一位20歲的少女，神采飛揚。

作業：

我的人生願景：

1.成為慈善家

2.成為中、高年齡層的時尚界之典範與表率

3.作家

4.成為真正的生活藝術家教導人去領悟及如何自我營造生活的藝術

5.成為能啟迪人心，幫助人積極向上的賦能導師

6.立志減重40磅，找回健康，重新塑造身體，以自己為榜樣，引領別人活出最好的狀態！

7.先寫出一本書（Jeff 的書英翻中),然後第二本，然後第三本…

8.成為真正的白金領導者與先生共享榮耀。

9.搭建自己的知識體系，2020 年12月30日讀完50 本書，並輸出心得筆記。

10.成為更好的妻子與母親..用智慧經營家庭與人際關係。

11.以雅斯米納.羅西爲標竿，成為時尚界的模特。

12 爲自己辦一個別開生面的攝影展。

❤️人生願景燈塔

1.燈塔金句

關於減重：我很幸福、感恩，因爲2020年12月30日我減掉了40磅， 我不但神清氣爽，體態優雅，我熱愛我凹凸有致，玲瓏曲線的身體。我精神煥發、神采飛揚，充滿自信與活力！因為我穿回了所有生產前的漂亮衣服。

2.新書出版金句（老公的書英翻中）

我充滿了喜樂與感恩，因為2020年10月30號，老公 的書「攀上巔峰」因蘊含深邃的智慧，充滿改變人生命的力量，因爲熱賣，成爲暢銷排行榜第一名。 我的簽書會擠滿了洶湧人潮，排隊等我簽名。

3.事業升級 金句

1）放眼未來、胸懷天下，我的成功來自於我的熱愛分享。 成功不是一蹴可及，而是水到渠成的。

2）2020年12月30日 ， 我很感恩也很幸福，今天我能站在舞台上接受白金級別的歡呼與表陽，這些榮耀都歸功於團隊的力量。

3）我的幸運來自於我對於自己人生的百分之百負責，與不屈不撓的毅力！我的精彩，來自於我的熱情，與樂於分享和賦能。

4）我是一個最好的說故事者，我熱愛用我的故事來啟迪人心，2020年12月30日我的臉書粉絲跟Yutobe 流量人數達到100 萬人。

❤️只有懂得生活的人，才能領略鮮花的嬌豔；只有懂得愛的人，才能領略到心靈的芬芳”

❤️讚美就有如溫暖的陽光一樣,

❤️缺少陽光, 花朵無法綻放。

狀態確認金句：

（能量宣言 ）

❤️我是宇宙公民銨夫人，我喜歡自己、我喜歡每天成長中的自己。我充滿愛，充滿能量、活力、熱情有勁！我是一個時時感恩、知足的人，我喜歡分享，我樂於聆聽、善於安撫人心。我樂於提供價值去賦能他人。一切都有方法，還有更好的方法。

我是ㄧ個無法被忽視的小太陽，我照亮自己，也溫暖別人。我是一個最棒的Leader，是個實踐者，我勇於冒險、接受挑戰、克服難題。

❤️向宇宙下訂單：

我是位覺醒者，我有一個強大的內心

每天都是很棒的一天。

每天都是很豐富的一天。

我非常感恩即將到來的每一天，

我會接收到很多很棒的禮物與驚喜，

我感恩我所有擁有的一切，我感恩一切，我一切感恩。

我每天都非常期待早晨的開始，

我也期待所有很美好的事發生在我身上，

今天我會很正面積極的面對，

今天我充滿了動力，我準備好了！

今天我會盡我最大的努力，過成很豐盛很棒的一天！

我魅力四射，充滿活力、充滿熱情

我的元氣飽滿，個性溫柔鏗鏘，思想清晰邏輯分明，充滿哲理、與同理心。

其他金句：

❤️平靜無波的表面，不代表沒有洶湧的暗濤。驚濤駭浪，峰回路轉，曲折坎坷的，通向的未必不是最好的路。

❤️課程筆記摘錄

🦋#4生而偉大（4）7-7日vision board和確認金句

行动清单

一. 製作vision board願景圖：把你大腦，意願裡面所想象的圖片，和你想達成的目標，通過圖片的形式展示出來，並且把它拼在一起，使用的你生活當中拍攝的照片也可以選擇網絡圖片。

圖片設置為手機和和手機電腦的那個背景和封面

把這張願景圖打印出來，貼在你家裡任何可以看到顯眼的地方，把這張圖洗進去，讓你的潛意識來接收這些信息，

充滿信心和微笑，篤定的把你的目標把你的人生願景圖，你的燈塔，金句會結合你這個圖片一起被RAS篩選進去。

二. 結合vision board確認金句：製作目標確認金句和狀態確認金句。

目標確認金句：我很幸福和感恩，因為幾年幾月幾日你在做什麼。

狀態確認金句：看後文參考案例

復習

❤️葉公子很偉大的一點，就是她把她的改變，說出來了，她意識到了她的pattern, Break the pattern，打破她的行為模式，意識到了我遇到challenge的事情時候，我就會把它推卸開了，然後先去做簡單的事情。事實上這個行為模式是我們人類行為模式當中非常根深蒂固，有一種我們喜歡喜樂，討厭痛苦，我們喜歡簡單，討厭複雜，一旦你意識到了，你有這個行為模式，當你再有這個行為模式的時候去覺醒，去覺察，去改變，你的人生就真正變得無比強大，勢不可擋。

❤️我們一起來回顧一下，我們這三天學習的過程當中最重要的公式是什麼呢？

人生等於事件加上反應，這個事件就是外界對你的事件，現在外界對你的事件是什麼呢？我現在的思路就是生而偉大的課程，這個課程跟別的課程不一樣，還需要你寫作業，而且作業非常多，作業多到比課程的量還要多，這其實呢，是我為什麼我的書寫完了，我還要重寫。我發現市面上的勵志的書都是1.0版本，就是跟你說啊，好多好多的這個方法論，結果人家不做有什麼用呢，一點用都沒有。

所以我把我自己的時候重新又寫了一遍，到現在還沒有寫完，因為我想真正的交付，我想做中國的2.0版本，這是為什麼我的課程課業這麼重，你不去改變，你想聽一聽就改變，怎麼可能呢？但是葉公子她意識到了，她意識到了自己的pattern，然後她做了一件事情就是復盤。

❤️覺察改變，break the pattern。我希望你們可以用英文的視角來對待你們學的課程。不僅僅是自己的人生發生改變，我希望你建立你的格子方法論。所以什麼結果人與人之間不一樣，覺醒程度不一樣，性格程度不一樣呢？因為你的行動力不一樣，我相信所有人都看到葉公子的蛻變了，她在一年前還是一個不自信的辣媽，儘管擁有一切，但她內心是不自信不篤定的。

但現在的她越來越睿智，越來越篤定，是因為她的大腦結構發生了巨大的變化，她的信念發生了變化，當然還有她的行動力發生了變化。每個人做任何事情，她的內心她都有一把秤，這個秤是什麼，就是你的價值觀和信念組成的你的人生格局方法論，你的信念跟價值觀是什麼？你把它放在哪裡？！

❤️你的人生重不重要，是跟朋友約會吃飯去做有趣的事情，做簡單的事情重要，還是說我真正找到我人生偉大的使命更重要這個特別特別特別的重要，就是你意識到一件事情的重要性，你思考一下你是如何判斷的。大腦裡面種植了這樣的信念，你會有完全不一樣的態度來對待這件事情，你取得的結果也完全不一樣。

根據葉公子這個復盤，我為大家來簡單的復盤一下，僅僅7天的課程，當然這個課程如果是做線下的話，可能像我們在英國上LP的課程一樣，一整個星期7天從早到晚，就是強度非常高的，而且我們回去還寫作業，上課上到7:00，早上9:00，晚上我寫作業寫到一兩點第2天繼續啊。所以這種強度你才會有突然的覺醒，讓你的大腦超負荷的運轉，跟之前不一樣，之前當然很舒服的慢慢走，我現在讓你快走，就像你聽聽你提高了兩倍速來聽你，聽了一個星期後你再聽1.5倍，你覺得好慢，但是如果你只用一本書來聽課，你的人生就一直在一本書上面，我現在要用百/100的負責的態度來對待自己的人生，100%的速度提高，當然我感受到人生不一樣，所以希望大家真正的把這次課程當成你人生的轉折點，一旦大腦裡面種植了這樣的信念，你會用完全不一樣的態度來對待這件事情，你取得的結果也完全不一樣。

🧘‍♀️冥想部分

親愛的們，我先引領大家開始今天的冥想。

❤️冥想的主題，臣服的力量。

希望大家真正意識到，要改變生命，首先要接納生命，在上高效閱讀的課程的時候，大家是否都學習過一本書，我跟大家推薦過《生命的意義》。作為猶太人，當他的家人全部被剝奪了生命，她的作品全部被剝奪的時候，這是納粹真正征服了她的心嗎？並沒有。猶太人還是擁有同樣的智慧，擁有強大的內心，他在獄中就找到了自己的人生使命，所以真正的臣服是在於內心而不在外。

真正的臣服，是對生命流動規律的尊重，是對痛苦的接納，對慾望的清醒，對過去的釋懷，對未來的好奇，對當下的覺醒，對探險的堅持，真正的臣服的背後是接納，覺察。臣服的對面是抗拒。當你真正臣服，你就一定可以孕育出全新的改變與自由。

我邀請私董們和我一起起深深吸氣，緩緩呼氣。

在這一吸一呼之間去感受你能量的改變，在過去的一生當中，我不得不承認我是很抗拒臣服的，我想掌控。真正的掌控，背後是不安全感，當你意識到對過去的接納，臣服的開始，那就是覺醒與決策開始。

所以我們一生當中並沒有那麼多重要的著急的事情去做，要的就是你和這個事件的交互。發生一件事情，你如何做出反應。認定我們要去做決定，因為我們有各種信念，各種價值觀，各種牽掛慾望，還有最重要的——恐懼。唯一能幫我們放下的是臣服與覺醒，還有覺察，如果能放下自己的慾望和恐懼，你就沒有什麼決定要做的，剩下的只是覺醒與臣服本身。等你一旦獲得的覺醒與臣服，你會發現生活變得如此幸福，覺醒，自由。我們所有的慾望才是痛苦的來源。

親愛的私董們，我邀請你跟我一起深深吸氣，屏息，緩緩吐氣，嘴呼。最後的一些疑惑之間，去感受自己能量的流動，去感受自己這三天課程和昨天專門補習作業。情緒河流，能量的流動情緒的變化，信念不變。當然，還有人生使命，覺醒，臣服並不在於脫離你的人生，而真正意義在於全身心投入，當我們不再被恐懼和慾望掌控，當我們所有的可能性，我們反而可能更加自由地活著，等於我們學會了臣服的力量。

覺醒的力量事實上就是臣服，臣服帶來了人生的所有的可能性。因為當你掌控，就像一把沙捏在手裡，它會隨之流失掉。但是當你把沙堆放在眼前，不去觸碰，它依然會屬於你。風吹雨淋，拍形成各種各樣的形狀，讓我們一起去尊重生命能量流動的基本規律。讓我們去接納痛苦，釋懷過去，清醒地覺察，充滿著未來的好奇，真正去堅持對你的探尋，創造全新的自我，你我生而偉大，我邀請大家一起深呼緩吸，在這一吸一呼之間，去感受你的能量。

最後我邀請大家一起去想象三顆感恩人物，你對他的表恩感恩語言表達出來，第一，第二，第三。好，等你結束了這三個感恩人物之後，我邀請大家跟我一起來頌：願世界充滿和平，願世界遠離痛苦。願世界所有的人都可以獲得健康幸福平靜成功，願我身邊的生態，我的感恩生態，我的同事，我的朋友，我的家人，我的鄰里，我的健康幸福，遠離痛苦，最後願我自己獲得平靜，幸福，喜樂，覺察，同理心。

遠離痛苦與焦慮煩惱與傷心，最後我邀請我親愛的私董們跟我一起深深吸氣，屏息緩緩吐氣，最後溫柔的睜開雙眼，直接來個微笑，開始我們今天的課程。

❤️課程部分（新課）

我希望你們可以真正認真對待你的人生，100%對你的人生負責，沒有任何人可以為你去創造你想要的人生，你自己必須動起來。

到時候你就一樣要發出語音輸出。說了100%俱樂部，你0.01%打折扣，那都是對自己的不忠誠。

毛姆說過你可以欺騙世界，但是不能欺騙自己，一個連自己都欺騙的人，真的是沒有任何價值可言。

🦋我們第1天讓大家一起簽訂的協議，加入100%人生俱樂部。

🦋我們第2天告訴大家探索生命的——找出人生使命意義。

🦋我3第三天告訴大家探索我們人生的這個願

景。

所以當你找到了自己的使命和願景，人生的意義的時候，你的人生真正會進入覺醒狀態，我相信大家現在都已經，只要你認真聽課進行，都經歷了這樣決心的狀態，🦋那麼現在我們來尋找一下你最後拆分的那些燈塔是什麼呢？

如果你想分享你的願景，非常非常棒，也讓更多的人見證。讓我們這個感恩心態來見證你的人生，你的人生真正想要達成的所有的願景。

現在我給大家提一個問題，提問-回答，你跟大腦設置一個反應機制，——提問-回答。大部分人士提問——沈默，對吧。現在我讓你來設計，你的大腦重新設計沒達到，你想獲得超級大腦超級人生，你就要擁有超級大腦的方式跟公式。

那如何為自己大腦設計呢？就是任何人提問我都要去思考，我都要回答。

看到這個小小的改變沒有，這是為什麼很多時候你遇到一個問題，你都願意直接站出來，那有些人為什麼沒有呢？因為大腦裡面是空白的，她的大腦就是提問，沒有答案就不要回答。

所以我們現在已經改變去設計，但是我想要的方式去設計，好那我去問來咯，親愛的，請問你想快一點實現你的人生使命還是慢一點呢？

非常重要！關於目標的重要性的研究結論，就是這個目標你一定要寫下來，你不寫下來的話很難取得真正的成功。

想一下，這只是一個idea，說出來，它還是一個idea。把它寫下來，寫成具體的日期，它就變成了一個事件，一定會發生，非常神奇。

十幾年前安夫人其實就在台灣上過類似的課程，當時她還在上一段婚姻中，但是她想象的就是她一句話非常觸動我，我的夢想就是要做一個美國的有錢的姑姑，這樣子我會對我的侄兒和姪女們非常的好。她們想要什麼，我在美國都可以幫她們獲得，現在就做到了。

當時她覺得完全無法想象，因為銨夫人是一個非常坦誠的人，她的故事也跟好幾位我們的朋友講過。那我就跟大家分享。所以當時就算她進入了當時的第二段婚姻，她也沒有想到自己的人生真的會發生改變，真的會來到美國，她覺得這個課程可能沒有用。

但是最終宇宙的力量是很偉大的，宇宙將她引到了去找她想要的人生，她真正成為那個美國有錢的姑姑，aunty。為他的侄兒，姪女擔負所有的學業，甚至包括學習鋼琴舞蹈這些興趣愛好，還有家人每一年的所有的這些費用，包括車子，這些費用全部都是她擔負的，這個想法不是想一下它就會產生。

你要強烈篤定才會產生，所以如果大家有興趣，也可以跟熱愛分享的銨夫人賦能溝通，問問她這十幾年是怎麼過來的。這種相信宇宙的力量是如何強大的指引，她去創造這一切的，前提就是你要深深篤定，你哪怕有0.1%的懷疑跟不相信，你內心是知道的。

所以今天在上課之前的話，跟大家啊，強調一下，目標和idea是有區別的。一個好的idea就相當於是，我想著創業，我想減肥，我想賺錢，我想結婚，這些都是好的idea，分文不值。

真正有價值的目標是什麼？一定要包括數字，日期，地點。比如說我想減肥，這個想的好好的想法不會讓你減肥，你真正要想減肥的話，你要這樣寫下你的目標。2020年10月30號，我已經在美國田納西瘦了15斤，我擁有了我的這個想要的完美身材，我擁有了馬甲線美背蝴蝶背，我的體重是90斤。

這樣的目標才有用，OK，如果你不去設定這樣的目標，你這個想法會被其他每天產生的幾萬個想法像流水一樣衝動，你一定不會去行動，我們的大腦如何讓我們的人產生行為產生行動呢？你要具體，你要確定。

比如說我們有的私董和我說，今年我一定要結婚，但如果你寫的我一定要結婚，你這個產生的可能性非常小。但是希望你可以真正寫上，我在幾年幾月幾日，會跟什麼樣的一位先生結婚，這個就要寫，這個就很重要了，細節很重要，像這樣大家可以跟銨夫人多溝通，我覺她他在這方面很有天賦。

❤️所以我再次強調一下你的目標，怎麼寫是很重要，一定要有時間去實現，給大家分享一個故事。

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽當中，一位名不見經傳的日本選手山田本一他出人意料的奪得世界冠軍，當記者問他如何取得這樣驚人成績的時候，他說，智慧。很多人都覺得你只是一個偶然抓住了機會的小矮個子，什麼智慧啊，故弄玄虛啊。他說，明明是體力和耐力的運動，只要身體好，素質好，有耐心就可以奪冠啊，爆發力和速度都在其次，說什麼用智慧啊。簡直就是往自己臉上貼金，後來兩年後意大利國際馬拉松賽啊，再次舉行這個山田本一他又奪得了冠軍，記者又問她了，他還是一樣表情，木訥不善言談還是說用智慧，這回記者在報紙上並沒有挖苦他，但是並不懂什麼是智慧，也沒有深究，十年以後，這個謎底終於被揭開了。

在他的自傳當中寫到：每次比賽之前，我都會乘車把比賽的路線仔細的看一遍，並把沿途比較醒目的標誌畫下來。比如第一個標誌是銀行，第二個標誌是一棵大樹，第三個標誌是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始以後呢，我就以百米的速度奮力的第一個向第一個目標衝過去；等到達第一個目標之後呢，我以同樣的速度向第二個目標衝過去，40多公里的賽程就被我分解成這麼幾個小目標，輕鬆的跑完了。

最開始他並不懂得這些道理，他把這些目標定在40多公裡外的終點線的那面旗幟上，結果跑到十幾公里就疲憊不堪就放棄了。因為前面那段遙遠的路程已經把自己嚇到。

所以我們在現實生活當中，做事之所以會半途而廢，往往不是因為難度大，往往是因為覺得成功離我們很遙遠啊！

我們在上課之前覺得哇，還有好多作業要做，不聽了，但是你只要告訴他，我先聽聽，完了我再寫，我寫先寫一點，慢慢寫。

這樣拆分讓成功來拆分，我們每次得到是微不足道，一點點，但是一次又一次的累積，我們最終獲得圓滿的成功。

這個故事就告訴大家，大家的信念和訓練，作業訓練，更重要的其實是你要拆分你的目標，如果不拆分，這些目標是很難真正去達成的。

這個故事我無數次在課程當中強調，但是很多人都沒有意識到這個日本人說的智慧的力量，所以現在我希望你真正可以建立你人生的燈塔。

把你的燈塔金句分享出來，讓大家都來幫助你，見證你人生的燈塔在哪裡，你隨時，你何時可以產生可以達到。

找到你人生的燈塔，感受的燈塔指引的力量，真正去想像自己所達成的目標。按照昨天的視覺冥想，視覺引導的冥想來幫助你確認達到目標之後的人生狀態和感受。

如果你的人生目標，最重要的這個燈塔是實驗你想像你成功的樣子，如果你的燈塔最終的目標是愛情，你就想像甜蜜，優雅，感受被愛的樣子，而不是說我等到有了愛我才變得甜蜜，我現在就可以進入那樣的狀態，因為那樣才能吸引你想要的人。

好了，親愛的們，今天到了最重要的一步嘍。

1.人生的意義，找到了，

2.人生的使命，找到了，

3.人生的願景，找到了，

4.人生燈塔，也找到了。

燈塔這個環節你出了問題一定要提出來好嗎？讓我們一起來討論燈塔，非常非常重要，你按照這些燈塔，今天課程主要的內容就是幫助大家來製作願景圖vision board。

想跟大家說製作願景圖，它並不是一個trick，它是真正有科學依據的，我們的大腦裡面有一個RAS系統。RAS在我們的大腦當中非常重要的，像一個過濾網一樣，我們的大腦呢，每年會產生上萬上億條信息，這些信息這麼多，我們怎麼記得住大腦會被累死啊？肯定會，所以a在RS它就是一個過濾網，它會把那些重要的信息留下來，進入我們的潛意識，會讓我們產生行動，不重要的信息就擋在往外面。

🦋所以當你的大腦裡面有這個燈塔，然後你把這個燈塔變成一個願景圖的時候，你的大腦就會日夜工作，就幫你去創造這些結果。我們RAS啊就會平時就會跟我們的自我對話，形成一個舒適的區域，你能感受到嗎？就會就像葉公子跟自己說啊，這個課程很難，要寫作業，不上不上不上，就會呆在舒適區里去做那些簡單的事情，陪孩子啊，跟別人聊天啊，出去見朋友啊，或者是做家務事啊或做任何更簡單的事情，不寫作業就行了，也不要聽這麼燒腦的課程。

那當他的RAS跟自我對話形式。形成一個舒適區域的時候，在信念的基礎上就代表著你的能力極限。哇哦，雞皮疙瘩，我聽完這個，有沒有我自己給我自己起了雞皮疙瘩，就是人的能力極限是怎麼造成的？就是你的RAS和你的自我對話形成的。強不強大？可不可怕？

所以你一旦意識到了原來我大腦裡面有一個過濾系統，那我主動的上我們大腦裡面去放那些，它可以過濾進來的東西不就好了嗎？那願景圖就是這樣一個產品，我現在名字還沒有最後確定啊，英文叫vision board。在國內呢，有人將它翻譯成啊視覺藍圖,人生藍圖，但是呢，我想取一個名字，因為我的書是勵志2.0版本嗎？我想創造一些之前人家沒有用過的詞彙，目前叫願景圖，大家也可以給我提意見幫助。

真正把這個課程去幫助世界，幫助中國的女性去改變人生。這就是科學依據，你有了這個科學依據時候，你就更強烈的篤定和重要性，做好這個願景圖非常非常重要，那願景圖怎麼做呢？

立童可以把她之前的例子，跟大家分享一下。願景圖其實就要把你大腦，意願裡面所想象的圖片，和你想達成的目標，通過圖片的形式展示出來，並且把它拼在一起，使用的你生活當中拍攝的照片也可以選擇網絡圖片。

那大家可以看一下啊，李立童她也是宇宙公民的私董，也是我的好朋友，她現在是一名百萬粉絲的博主，不到一年以前她是一位公司的高管，當時她就做了這個圖，然後這個圖片裡面可以看到她對他人生憧憬地描繪家庭寵物旅行一一都實現了。

那麼你也可以按照你的意願，願景圖去創造你想要的人生，當然我現在更迭代了一些。我希望你可以把數字加上去，把文字加上去，當時的版本是沒有數字和文字的，比如說你今天的收入要翻倍，你從500萬到一千萬，從100萬到200萬，無論什麼樣的數字你都可以寫上去，而且要寫上具體的這一句話，按照每一條清單的關鍵詞製作多個人生願景圖，根據每一條的關鍵詞，在自己的私人圖片和網絡上找到相關的圖片，然後把它剪貼放在一起，時刻提醒自己激活你大腦裡面RAS。

維珍航空的創始人說，「 如果夢想不能讓你感到害怕，你的夢想就不夠大 」 ， 所以一定要用燈塔金句的方式幫助你，幫助你真正來確認你人生的目標是什麼。

大家可以欣賞一下立童一年以前的這個願景圖。去年八月份做的，當時，她所想象的人生，基本上大部分都發生了。所以，你會發現你想要的人生真正會按照你的意願去創造，比如說我的願景圖裡面就裡面有兩張圖片，非常真實，一張就是我在倫敦跑步的這個照片，那其實我不是很喜歡跑步，我更喜歡在健身房或者在我想打拳擊啊，健身房裡面運動做器械啊還有。在游泳池里游泳，我很不喜歡跑步，用我的膝蓋不好，這種放的那樣的一張圖，結果現在我每天最重要的運動就是跑步，非常神奇，在山裡面跑步更多的有氧運動，很吸氧很多，很健康，然後我在我的願景圖面，還有一張圖就是我希望我的房間裡面是有壁爐的，然後有非常多的朋友圍在我的身邊，那現在我的臥室，確實就是從冬天到現在都是有壁爐，而且啊，這個壁爐從冬天陪伴我度過了最冷的時候，到現在夏天你不需要用壁爐，但這個壁爐還在，所以就非常非常神奇。你一定要想，你不想的東西他不會來到你的身邊，就這麼簡

單。

所以你要做的就是把你人生當中這幾個部分最想要的圖片把它找出來，然後把它拼在一起，寫上你的姓名，日

期。

其實我做的時候很簡單呢，我就是用這個啊PPT來做的，我把幾張圖片拼在一起，然後再截圖，把它截成一張照片，就是不需要很多工具，開動大腦就可以了好嗎？如果你有很多其他的工具，比如說美圖秀秀更高級的工具可以沒問題，那更好。但是如果簡單一點，就用PPT把圖片在一起文字寫上去就可以了，很簡單的。

所以就這樣的就是你想要的什麼樣的圖片，這個圖片要激激活你，把你激活了，你覺得一看到這個圖，wow，充滿動力，我的人生無限可能。

大家把自己的人生願景圖做完了呢，可以來跟大家分享一下。

然後呢，做完之後很重要的啊，這個幾個動作一定要做：

第一，你這個圖片可以設置為手機和和手機電腦的那個背景和封面都可以設置成這張圖，你每天打開電腦，打開手機，你就可以看到這個圖，讓你的大腦RAS，不斷地把這張圖洗進去。

第二個你還可以把這張願景圖打印出來，貼在你家裡任何可以看到顯眼的地方，比如說冰箱廚房裡洗菜的地方啊，還有自己的床頭啊，辦公室啊辦公桌，以前車上啊車裡面無時無刻來提醒自己，讓你大腦RAS，把這張圖洗進去，讓你的潛意識來接收這些信息，然後第三部你要充滿信心和微笑，篤定的把你的目標把你的這個人是願景圖啊，你的燈塔，金句會結合你這個圖片一起被RAS篩選進去。

把這些動作做完了之後啊，很重要一點啊，我們要進行確認金句。

自我確認是這個課程當中不可忽視的一個環節，就是像給我們的大腦發送指令，我們這個RAS不斷的篩選我們的信息，我們已經第一天就加入了100%人生俱樂部，我們不抱怨我們不責備他人，我們不敢不給自己找藉口，對不對？這個就是給我們的RAS建立了非常好的信息員呢，如果你的大腦裡面。你不斷的給自己傳送這些消極的信息，你的大腦是很難專注你的目標，很難變得自信，很難變得篤定的，因為你大腦裡面過濾的都是消極的，怎麼過濾呢？對不對。

大腦不想去的地方，如何來到你的人生啊？所以自我金句真的是結合我們大腦裡面這個RAS這些系統幫助你去尋找你想要的方向。

🦋這個自我確認金句是跟我們的這個人生願景圖配合在一起的。就是你的人生願景是怎樣的，你就可以用一句話把它表達出來啊，這個確認金句可以這樣開頭，我很幸福和感恩，因為幾年幾月幾日你在做什麼。

比如說啊，我的確認金句就是2020年，我很幸福和感恩。因為2020年12月哦，12月30日已經發生了，2020年12月30日OK？所以你要把過去當作現在和未來已經發生了，🦋2020年12月30日中午12點，我在世界各地生活，旅行和演講，分享我的新書，賦能世界女性。🦋

還可以舉個簡單的例子，因為很多人的這個目標可能就是減重，對嗎？那你寫的具體一點，我很幸福，感恩，因為202年12月30日或者是任何一個你想要的日期，因為我們是做這個規劃都是最最小的，目標就是月季度，年嗎？

那你這個一年我目標，比如說一個月目標，那就2020年8月7日，比如說「 我減掉了十斤啊，我熱愛我的馬甲線，我熱愛我的身身體，我充滿自信。」等等，所以這個自我確認金就很重要，我今天早上起來，我就是眼睛還沒睜開，我就想象我的金句和我的燈塔，以及我做了一些其他的早上的這個冥想，感恩冥想。

所以我們真正創造的是一種生活方式，偉大是可以創造的，一定要記住，偉大是可以創造的，這句話大聲說出來，你才會去篤定去相信。

還有一些金句我為大家分享了，就是「當我開始為自己人生100%負責的那一刻，就是我開始掌握人生的開始」。像這樣的金句呢，它不是以目標為導向，它是以狀態為導向的，當你開始100%負責，你就開始掌握人生的任何事情，這第一。

第二個金句狀態確認金句：「我專注於創造屬於我的精彩人生，忠於內心的熱愛與體驗，我每一天都充滿熱情和喜悅的進行自己的人生使命，今天我離目標更近！」

這句話就非常非常好，每一天早上都可以把這句話背下來大聲背一遍，不是隨便念，而是鏗鏘有力字正腔圓的大聲說出來，把狀態帶進去。

還有一句話是安東尼羅賓本人，他自己這40年來一直每天都在說一句話，就是everyday everywhere in my life is getting better and better。每一天，每一個方面，我的人生變得越來越好，我變得越來越強大，OK，所以你可以選擇你的狀態確認金句。

狀態確認金句示例：

The moment I take responsibility for everything in my life is the moment I gain power to change anything in my life.

當我開始為自己的人生100%負責的那一刻，就是我開始掌控人生的開始！

I’m focused on what I truly want for my life based on my own values and life experience.

我專注於創造屬於我的精彩人生，忠於內心，熱與體驗！

每一天我都充滿熱情和喜悅地踐行自己的人生使命。今天我離目標更近！

每一天每個方面，我都變得越來越強大！

❤️接下來呢，我想帶領大家進入一下我們的確認金句的練習魔法課堂。非常非常重要，你首先一定用視覺冥想讓自己啊，用確認金句幫助你發揮最大的作用，閉上眼睛，你第一，每個目標對應的畫面在大腦中會展現，每次會不斷的加固，想象一下，你大腦右上方有一個白色的邊框，裡面的圖片就是你的這個燈塔，燈塔裡面就是你的人生圖片，無論是圖片視頻聲音或者是音樂情緒現場。你都可以把它展現的淋灕盡致，為你的金句創造視頻化視覺的影響。

第二，你要做到的是每天早上每天晚上練習你的確認金句起來開始，一天之前和睡覺結束，一天之前你要把你的進去背背下來，所以你的金句一定要簡單，你要記住，你的內容你都記不住，你大腦怎麼可能記得住呢，是不是。

然後更重要的一點啊，就是你在練習金句的確認過程當中，一定要啊，想向這個目標已經完成了，把自己的情緒調動起來，想象當時美美的狀態，如果你覺得不可能發生，哪怕只有0.1%的情緒，你大腦也會覺察到，你就沒有辦法欺騙大腦，我們在高效閱讀裡面已經強調過七八大腦的重要性，對吧，大家都已經欺騙大腦，已經知道欺騙大腦多麼多麼管用了，至少在上高速閱讀課程之前，你們是不可能一小時讀完一本書的對不對？所以現在我就邀請你把那種篤定拿出來。

親愛的們今天的功課又很多，但是一切都值得，一切都值得相信，我，這是你人生當中最重要的事情，沒有之一。如果你還做在做別的事情，如果還沒有獲得覺醒，偉大的這個人生狀態的覺醒，所以我真的是很認真的邀請你把所有的事情放下，把今天的作業認認真真完成。

認認真真把它做完至少需要兩個小時的時間，然後加上復盤這個時間是非常多的。但是你相信我在後面的人生當中，你會用這個指引來創造你想要的一切，好今天的課程就到這裡，主要的這個內容需要大家來進行，期待大家分享你的願景圖love you all。

感恩大家，希望大家繼續進行在冥想群裡面滴打卡，真正有明顯的幫助自己的情緒調動，真正進入這樣覺醒的狀態，我愛你們，我們明天早上再見，今天大家一定要把前天和今天的作業補起來，我明天才能繼續，否則打折扣的話這個課程效果就不能保證了，希望大家可以100%為自己負責，我們是100%俱樂部的會員，感恩大家，我愛你們。