现在所有省份都陆续迎来了开学。许多父母终于可以在身心俱疲中解脱，家长们期盼着，学校开学后，一切的生活作息能迅速恢复正常！但是，开学也并不意味着所有的父母都很快乐，因为有些孩子开始变得心情低落或者行为异常。

在疫情之后，学生学习成绩必定出现严重的两极分化：

一、自律性极差的学生会遥遥落后：

现在各地的中高小学生都是在家里进行学习，但大多数情况下只会布置一些作业，学生完成后上交就行了。因为这个过程离不开手机和网络，不少学生就容易在手机上的其他方面花费太多时间，比如说看视频，打游戏，逛商城等等。这类缺乏自律性的学生，在寒假的一个月里，没有学到一点知识。相比于其他的同学，就会落常的多。即使开学以后，努力学习。在同等的时间条件下，也是很难再追上。

二、自律的学生会越来越优秀：

现在各方面知识太多了，一天不学习都会落下，而自律自行学习的学生一定会在疫情期间，不断的学习，每天不断接受课程，他们则是在把假期当作学习的最佳时间，把家里当作最佳的学习场所！知识教育并没有断层，将会在开学之后更加得心应手。

情绪问题

恐慌焦虑：面对疫情肆虐的新闻十分担忧、担心延期开学、又害怕开学，网络教学可能影响正常学业甚至导致毕业延期、就业推迟；白天过于紧张，无心学习，晚上又会觉得虚度时光，产生负罪体验。

行为问题

长期居家生活，无法进行线下社交活动，容易导致青少年孤僻疏离或是过于沉迷线上社交；过分依赖电子媒介获取疫情信息，过分沉迷于网络视频或是过分沉迷网络游戏，影响学习，影响睡眠。

家庭问题

长期居家生活，由于观念、作息和行为上的差异，青少年与父母容易产生矛盾，导致家庭关系紧张。

复课后为什么有些孩子听到学校开学时感到兴奋，而另一些孩子却为此皱眉呢？如果孩子在开学时有以下三种情况发生，则父母们就必须要注意了。孩子们可能产生了厌学的情绪，如果不及时纠正，在今后的学习中可能会遇到困难。

1.容易情绪低落

首要表现是越靠近开学，孩子的情绪波动越大，学习效率显著降低。专注力降低，一些孩子经常在上网课时发呆，回过神需要很长时间。他们会听不懂老师讲得什么，作业完成得也很缓慢，有时甚至必须熬夜才能完成。并且，当家长们进行监督时，他们会显得非常烦躁或沮丧。

如果发生这种情况，则意味着孩子很可能在心态上遇到问题。如果不及时帮助他们，他们很可能会把这些情绪带到正式开学之后。

2.多次表达不想上学的意思

许多学习成绩一般的孩子在正常情况下会跟着学校的课程进度磕磕绊绊的努力跟进，但这次疫情长假完全改变了之前的作息规律，有些孩子内心已经感觉自己不会在跟上课程甚至许多孩子已经自暴自弃了，这种情况更加明显。孩子可能会以多种方式表达不上学的愿望。有的孩子会故意采取玩笑的方式；有的孩子会直接表达对开学的不满；还有的孩子虽然嘴上不说，但结合其最近的看似故意不想学习的表现，还是可以看到他们的抵触情绪的。

3.花费大量时间睡觉和玩游戏

现在，整个国家基本上已经恢复工作了。所以许多父母无法及时监督孩子，但是他们可以观察到，孩子在有限的可以被家长观察到的时间里，学习的进度明显降低了。父母上班后，他们可能会花很长的时间睡觉、玩游戏或看网络小说。反正不管他们做什么，就是不愿意学习。

如果孩子出现这些表现，很可能是因为以下三个原因而导致的厌学：

1.在疫情期间后悔没有努力学习，产生了极端的情绪，甚至破罐子破摔。孩子厌倦学习很大的原因是他们在学习中失去了自信和得不到满足，因此他们得学习动机变得很脆弱，想学却又很容易放弃。孩子在疫情过后厌学的重要原因之一是，他们可能没有在网课上持续的刻苦学习，这导致​​了滚雪球效应，再后来他们也感觉自己跟不上了，又产生了自责心理。所以最后，彻底放弃了，不想再学了。

2.想得太多，怕因为没有正常的上课，导致考试考不好。第二种情况是对开学后首考得焦虑，所导致的厌学。由于孩子已经离开学校的学习环境很长时间了，并且没有进行过正式的考试，因此一些孩子会失去他们学习的坐标和参考。他们也不知道自己究竟的学习的怎么样，一些心理素质相对较差的，甚至总是觉得自己学得还不够好，担心在开学考试中成绩不佳，因此想逃避。这种厌学情况属于过度焦虑所导致的。

3.在家时间过长，缺乏平时孩子们在一起的交流和沟通，让孩子不再期待集体生活，甚至害怕集体生活。这种情况不是产生于是否努力学习，而是由于长期缺乏社会环境，导致孩子的社交困难。一些孩子通常在学校就很少有朋友，已经适应了在家学习的环境，觉得根本不需要学校那么多人一起学习。正式上学后，担心自己会有社交挫败感而导致的不想上学。

      作为家长，孩子刚度过了一段特殊时期，恢复常规的学习生活后你是否思考过他们的心理状态需要做一些调整，让心理也调整到一种新的适应状态。 心理调整可以重点从以下几个方面进行:

作息节律的调整

在疫情时期学生的作息节律是比较随意的。因为每天都“捂”在家中，日程安排显得松散，投入学习的时间和效率会打折扣，学习的目标和进度也会变得模糊和拖延。

当务之急是抓紧时间把家庭作息时间调到一个比较正常的状态，按照平时上班的节奏起床，以准备上班的心理状态，准备好早餐，把孩子叫起来吃早餐，以此给孩子一个积极的影响和暗示：生活该走出假期，走上工作与学习的轨道了。 在家里布置出一个“教室感觉”的空间，营造学习的物理氛围，增加一些学习的仪式感。帮助孩子进入学习功课的状态，把孩子引导到学习功课的氛围中。

情绪张力的调整

疫情期间学生宅在家中，时间长了情绪的张力会变得松弛。虽然大家仍然在关心疫情的发展，但自身的总体压力是减弱的，于是情绪张力也就随之变小。当学生复学以后，面临的学习压力会显著增加，此时如果自身的情绪仍处在没有足够的兴奋状态，在应对学习压力时就会出现情绪张力不匹配的情况。此时， 学生需要尽快调整自己的情绪，让情绪高涨一些，多一点激情投入学习，这样才能把拖欠的学习任务尽快补上

期望目标的调整

由于疫情的关系，学校原本的教学计划正在调整，所以对于每位学生来说自己的学习期望目标也需要进行相应的调整。特别是对于一些追求完美，思维模式刻板的学生更应该把握好自己。有些学生可能因对期望目标的遥不可及而感到气馁、失望和退缩，于是情绪会走向抑郁。 所以学生应该重新调整期望目标，让近期的目标变得更加明确，更加清晰，更加实在，于是就能够做到切实可行，行之有效。

潜能发挥的调整

在刚进入复学的阶段，学生不能忽视自己的潜能调整。由于前一阶段的特殊情况，学生不一定都能做到保持最佳的学习状态，这可以理解。 但是在转向复学后，学生需要提升自己状态的同时，需要努力发挥出自己的潜能，要在尽可能短的时间内恢复自己原来的动力和节奏。这是一件不容易办到的事情，只有动用和发挥出自己的潜能，才能把自己拥有的能量充分地并发出来，才能尽快地提升学习的节奏和效率。

资源利用的调整

学生在复学以后的心理行为调整中切不可忽视资源利用的调整。因为随着整个疫情期的变化，学生所在的环境和自己的处境都会出现各种变化。学生应该清晰地意识到这些变化，并且需要积极地应对这些现实的变化。心理咨询师和心理医生都是学生心理健康的优质资源，学生如果在复学后出现各种心理困扰和其他心理问题都可以向他们求助，尽快调整认知、情绪、行为和躯体反应，让自己顺利地度过疫情后期复学的适应问题。

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