新兵连的一天——6、体能训练
午休起床后至下午操课前这段时间的训练，不同的部队可能会有不同的叫法，我们管它叫体能训练。
为什么说它犹如梦魇呢？
那是因为每次的体能训练都是在挑战身体极限，忍常人之不能忍，耐常人之不能耐，这种痛苦不堪的体验对于新兵们来说可不就是犹如梦魇！
我所在的部队属于陆军，新兵连集训后所下的连队又是摩步三连。
所谓摩步（摩托化步BING）其实是指先摩托化机动而后徒步作战的一个BING种，说到底落实到平时的作战训练中还是得以徒步为主。
所以作为步BING连的一员，那就得干什么吆喝什么。老兵中流传这么一句顺口溜：“炮BING的眼睛步BING的腿，骑BING的屁股话务员的嘴”。
步BING就得练腿，而练腿又以跑步为主。
按惯例，新兵们先围着椭圆形的操场完成两圈集体跑操，这就算是热身运动了。
接下来新兵们被带到四百米短跑的起点线附近，此时排长和班长们每人手里都拿了一只秒表准备给新兵们计时测速。
这条椭圆形的跑道周长差不多就是四百米，可能还多一点点，其宽度一次可容纳五个人并排跑。
那时候部队里用的砂石跑道不是很标准，也没有画出明显的跑道线，不像现如今学校里铺的那种塑胶跑道，又平整又有弹性还有赏心悦目的色彩。
不过用这种不标准的跑道来训练，有一个好处就是方便我们以后去快速适应战场上各种不好的路况。
“预备——跑” 排长的口令代替了发令枪。
跑道上的几名新兵如离弦之箭一般射了出去。前五十米基本上不分伯仲，过了弯道后是一百五十米的直道，直道跑完快的慢的就拉开了距离。
过了第二个弯道又是五十米直道，此时新兵们已经分成了几个阵营，最快与最慢的差不多拉开了几十米远。
过了最后一个弯道就是另一段一百五十米的直道冲刺了，每每第一名冲过终点线时，最慢那位还没进入最后那一段直道呢。
所以说爆发力这种东西，你得承认先天的要占绝大部分。
爆发力强的人在短跑训练中会占尽优势，相反爆发力差的人则很难在同样的训练中通过后天的努力来赶超前者。
据我观察，新兵连里短跑前几名的那些新兵在接下来的整个部队服役期间，他们始终占据着同年兵短跑排行榜的前几名。
不是说后天的努力训练就没有用，当然对于自己的提升是有用的，只是天赋决定了你的上限，而那些天赋比你好的人也在努力，自然你始终无法超越他们。
前面我提到过，在盛家桥中学的校运会上我曾是男子二百米短跑的亚军获得者，这说明我的短跑爆发力还是不错的。
只是我的耐力比较差，甚至就连四百米短跑，我的后程也明显不如前程快。
这么说吧，在整个新兵排里，如果只比两百米，可以说前三名是妥妥滴！但是比四百米的话，那就得看状态了，既要看我的状态也要看别人的状态。
怎么讲？如果大家都一样正常发挥，我将堪堪跌出前三甲去；如果我偶尔超常发挥而别人都是正常发挥，那我可就冲进前三甲了；总之即便我进不了前三甲，也不太会跌出前五名去。
五个人一组，新兵们轮番上场。
直到所有新兵都跑完后，班长会让每轮的前几名下来休息，不用再参加下一轮了。
如此这般一来二去，跑得快的新兵都早早地下来休息了，只剩下爆发力差跑得慢的那些新兵还在咬着牙一轮一轮一圈一圈苦苦支撑着！
究竟他们要跑到什么时候？那就得看班长们的心情了。
如果你虽跑得慢但却卖力，几轮过后班长可能也会让你下来休息，要是你跑得慢还磨洋工，那班长可就得好好折腾折腾你喽！
至于我嘛，一般最多只需两轮，就可以下来充当旁观者了。
新兵连的午间体能训练，主要就是以四百米短跑为主，有时也会穿插一些其它训练，比如一百米短跑或者四百米接力等。
如果排长或班长对当天的体能训练效果不满意，可能还会有一些“别开生面”的惩罚活动——
模仿某种动物的动作沿操场行进一圈，可选项有：兔子蹲、鸭子走和蛙跳等。
如果是光听名字，或许你还会以为是类似于华佗老先生发明的养生“五禽戏”呢。
其实大不然也！
这几种动作无论你选哪一种沿着操场来一圈，绝对都会给你留下终身难忘的记忆！
我个人记忆最深刻的是兔子蹲。
所谓兔子蹲，先讲究个蹲，这个蹲很像我们老家蹲茅坑拉臭臭的那个姿势，也就是前段时间网络上很火的那个“陕西蹲”的姿势。
再就是双手必须要握住背在身后，然后身体稍向前倾利用脚尖蹬地的力量向前跃出，落地之后身体恢复原来的蹲姿。
一般兔子蹲厉害的这一下能出去一米远左右，也就是说绕操场一周至少也得蹲个四百来下，要是蹲不了一米远可就远不止四百下了。
为什么说兔子蹲给我的印象最深呢，就是因为这个惩罚除了累之外，给受罚者造成的伤害也最大。
虽然每次做完兔子蹲之后，新兵们都会互相按摩放松下肌肉，可是第二天一觉醒来之后，两条腿基本上不能好好走路了。
脚一落地一使劲儿立马感觉到腿上的筋都在berber直蹦，要是下楼梯就更费劲了，得扶着扶手一级一级往下挪，那叫一个狼狈一个受罪呀！
直到一个星期之后，这个后遗症才会慢慢消失，也有的新兵因此患上了骨膜炎，严重的还住进了部队医院。
另外像鸭子走和蛙跳，也是个折磨人的东西，并不比兔子蹲好多少，我就不再赘述了。
新兵连结束后，体能训练中会再加上一项新的内容，那就是四百米障碍训练。
这可比四百米短跑又要难上一层，因为不光是要求速度爆发力，还会考验到其它能力与技巧，比如弹跳力，平衡感，手脚协调，战术技巧等，这一块就暂且留待以后再说了……
（未完待续……）
