只要工作时数长，经常熬夜加班，网友就会以「肝要爆了」，「快变肝铁人了」来形容自己的矛盾境，甚至「爆肝」也成为学生们为考试彻夜未眠的流行用语 。但熬夜真的会爆肝吗？是真有其事还是人云亦云的迷思呢？苍蓝鸽医生在从现代医学角度，带你抽丝剥茧肝的秘密。
以字表面意思看来，爆肝等于肝脏坏掉，而换句话说，人体肝细胞一旦破坏会释放出肝细胞里的酵素 「AST，ALT」于血液中，抽血就会发现可代表肝指数的2种肝酵素升高。而有研究发现，常熬夜的夜猫族，抽血检验的肝指数相较于一般人 根本没有，因此精确地说，熬夜并不会直接导致肝脏细胞损伤。
网友好奇，究竟“熬夜会爆肝”的陈述哪里来？
苍蓝鸽解释，此处的肝非肝脏，或者中医对“肝火”的概念，其指人体的循环及免疫系统，因此整句话意思为“熬夜会损害人体循环及免疫功能”。每当 睡眠不足，基本上不会导致目标体重，工作效率差异，同时身体抵抗力开始降低，连续数日没睡好，头晕，感冒，眼皮跳动等病痛接踵而来，就连单纯疱疹与带状疱疹也 借机肆虐。
对循环系统，苍蓝鸽分析，熬夜没睡饱隔天即出现眼皮浮肿，本身有心肝肾相关疾病，也会加剧下肢水肿状况。熬夜对人体带来全面性影响，于脑，恐造成中风，失落 智及忧郁风险；于心脏疾病增加心肌梗塞，高血压的机会；于肠胃，患有胃溃疡，胃食道逆流，肠躁症和大肠癌的风险都会提升。此外，还可能染上代谢症候群，高血压 和糖尿病，癌症等疾病。
什么原因才会爆肝？苍蓝鸽也指出，医学上的「猛爆性肝炎」是他想的到与爆肝最接近的疾病。 是乱服药所引起，若本身为这2种病毒带原者，未定期追踪服药控制，有朝一日恐因睡眠不足而使免疫力低下，病毒一发作即形成猛爆性肝炎，肝脏在数天至数 周内严重坏死，迅速衰竭造成死亡极高。
肝是沉默的器官，因此苍蓝鸽也只能，分解肾衰竭衰竭可洗肾，肝衰竭无法洗肝，最终身体会被毒素拖垮而崩溃。
而他也提醒网友们，少烟少酒，别乱买来路不明之药物服用，规律健康的作息就是对肝脏最好的保护。
郭彦良医生也曾在粉专《不来的郭医师》分享，本身若是B型肝炎带原者，反复过度熬夜使免疫力发作，才有可能引发B型肝炎发作，但原本肝脏健康者，熬夜 并没有直接影响肝脏而出现肝机能异常的现象，更不会无缘无故出现肝炎或猛爆性肝炎。也有另一种说法为晚间11点至凌晨1点为养肝好时机，此时不睡觉肝脏 无法获得修复，日积月累恐伤肝，但他也解释，目前没有资料显示，军队值夜班的人肝脏情况较差。
郭彦良认为，睡眠好身体好，若可遵循正常生理时钟作息最好，若若不行，只要拥有足够且好品质的睡眠，不会引起高血压产生不良影响。肝脏受伤最常见于病毒性肝炎，轻微性 发炎，酒精性肝炎，及药物或化学品之害，“肝脏的再生能力是很强的，但是肝脏破坏得太厉害以致不能维持正常功能，就可能出现生命危险。”
