Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项
（注：PC端打开周检视文档，手机端或网页端打开晨间日记，一边回顾一边记录）
我没有养成订青蛙的习惯。所以晨间日记执行的不好。
OF中，还有两件事情没有完成
上周的大青蛙完成情情况：
1. 阅读完好好学习，转入OF √
2.健身3次，周一，周三，周五，每天半小时，一会儿转入OF √
3.听叶老师的十周的第一周课程，输出思维导图，√
4.使用A4工作法一天的践行计划 ×
Step 2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果
①【健康】
参加一次同心跑5公里
进行健身房运动2次，体验达到最高心率的运动
②【事业】
修改check相关的Bug.
修改合并分支的bugs.
③效能 没有进展
④【成长】
阅读《好好学习》后半部分
听叶老师十周训练的第一周。
⑤休闲
中午吃饭后，开始练字，练习两天
⑥亲密
周六跟小笛在一起一天，到东小口公园溜达了一圈和一起吃饭
跟爸妈通电话一次
⑦财富
完成《世家金尊》的一份保险的信息收集工作。
⑧社交
报名参加公司团建。
Step 3. 反思本周不足
1、早睡早起，基本践行的不好，每天晚上吃点东西，兴奋后就不能睡觉了，不运动后，感觉自己的睡眠也差了。恶性循环的一周。
2、晨间日记的浅层次践行，早起后的晨间日记没有加入反思系统，尤其听了今天的早会和成甲老师的说法，需要刻意练习反思系统。
3、心态的不好，有时候容易浮躁，工作没有进展的时候，有时候也容易自我乱想，发现自己也有自我放弃的念头，或着说自我得过且过的心态。需要调整和改变的情况
Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？
最后一个月，需要做点修正，降低自己的承诺数量，增强自己的承诺质量。
我是否走在正确的方向上？
跟小伙伴走在易效能的践行路上，需要增加自己的反思，学习新的判断方法。
我是否在为梦想付出努力呢？
本周没有付出应有的努力。需要做调整
有没有比上周更接近梦想？
没有，反而远了。需要加油
上个月的检视是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃完了么？
Step 5. 清空收件箱
[√]OminFocus收件箱
[x]iPhone备忘录
[×]百度网盘临时区——我的资源
【】微信收藏整理
Step 6. 下周的三只大青蛙
[]🐸成长方面
1. 阅读《影响力》
2. 学习叶老师的第二周课程
[]🐸运动方面
1. 每日打卡平板支撑
2. 进行健身房锻炼2~3次周一，周三
3. 进行冥想练习2~3次，周二，周四
[]🐸进行反思日记的输出
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额外的承诺：
1. 饭后时间：记忆单词20个[沪江软件]或练字
2. 去上班的路上听书。
