开始看这个番茄工作法,根本不知道是什么样的。这篇文章的名字是《人,真的可以三头六臂吗?》看完以后才知道这个是教你怎么能更更好的工作,番茄工作法有小番茄,大番茄。小番茄就是工作25分钟,休息5分钟;大番茄是工作50分钟,休息十分钟。一般处理一些杂事什么的用小番茄,像写作什么的用大番茄。有时我们用大番茄的时候难免会被各种各样的打扰到,比如电话呀,微信,还有一些不必要的软件通知。
要想获得更好的效果,那就需要三点;第一:防火防盗防打断 ,怎么防打断呢?比如电话吧,可以设置成静音,微信也有免打扰一小时,像一些没什么用的软件可以卸载掉。第二:努力进入心流体验,这个意思就是说让自己全身心的融入到做这件事情里,就是忘我的境界。已经过去很长时间了,你觉得才过几分钟,这样做事情会事半功倍。第三:要专注,也要休息。我们不论做什么,都要给大脑一个休息的时间,专注可能让你限于局部,休息可以把你拉回到全局。
番茄工作法就是用合适的时间颗粒度,来保证注意力专注度的一种工作方法。