安坐30分钟打卡第三天

今天nlp练习中感受身体里妈妈对外婆的情绪，刚开始只是感觉是委屈，但感觉自己那个情绪有点陌生，后来才觉察那是妈妈的，就开始有些焦虑和害怕。晚上就带着这份焦虑安坐，刚坐下就感觉到妈妈对外婆的思念，还有很多的委屈，像孩子那样哭的很伤心，感觉胃一点一点松下来，就开始说，我感受到妈妈对外婆的思念，同时也可以感受到外婆对妈妈的爱，我感谢这样的爱，让我也能感受到爱，同时对妈妈还多了一份理解，忽然也感觉到很想念妈妈，并且很爱妈妈，头开始点头，有点害怕，我能察觉那更多是妈妈的害怕，就观察它的发生，并接纳它的发生，感谢它的发生，开始整个头皮发紧，开始摇头，但是很舒服，就去看见我的头皮发紧，就去感受我的头部摇摆，感觉时间有点晚了，于是对自己说，今天时间就到这里了，明天我还会继续来看见你。