常见水果中维C含量高的包括以下几种：
1. 橙子
橙子是种含维生素C丰富的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，且富含类胡萝卜素和矿物质等养素，可以促进身体的抗氧化能力，并有助于预防感染和保护心脏健康。
2. 柠檬
柠檬同样是富含生素C的水果，每100克柠檬中含有53毫克的维素C，有助于增强人体免疫力和促进伤口愈合。此外，柠檬还含有丰富的柠檬酸和烯醇酮等有酸，可以帮助消化和排毒。
3. 草莓
草莓也是富含维生素C的水果之一，每100克草莓中含有58.8毫克的维生素C，且富含类黄酮和膳食纤维等成分，有助于降低胆固醇、改善血糖等功。
4. 猕猴桃
猕猴桃含有极其丰富的维生素C，每100克猕猴桃中含有105毫克以上的维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。猕桃还含有丰富的膳食纤维和矿物质等营养成分，有利于增强肠道健康和促进营养均衡。
5. 樱桃
樱桃不仅味道鲜美，而且富含多种营养成分，其中维生素C的含量也很高，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C，此外还含有矿物质和类黄酮等成分，有助于降低血压、改善心血管健康等。
总结来说，橙子、柠檬、草莓、猕桃和樱桃这几种水果中维生素C含量较高，而且富含其他营养物质，有利于保持身体健康。在饮食中，可以适当增加这些水果的摄入量，以保证足够的维生素C供应。
