只要在家，每天晚上跑步，那种跑着都能说话的那种，配速不上7，公里数不超5公里那种跑步。
说老实话，跑步最难熬的不是体能，连说话都不影响的慢跑，还好意思说体能吗？真正难熬的是寂寞，一圈一圈，漫长的30分钟。要让时间快点，也有办法，戴上耳机听音乐，听相声，听小说，什么都可以听，好似消磨时光，实际就是消磨时间，转移数圈的注意力。
渐渐的，耳朵里带着响，脑子里开始转起来，想白天的事，想难办的事，想未来的事，还别说，真的比静坐思考有效果。期间，解决了不少难题，想通了不少方案，也悟到了些人生的道理。
如果你想减脂，跑步绝对是顶配的选择，别听有些博客的谬论，什么走路比跑步更减脂，跑步伤膝盖，30分钟以后才开始减脂。他们说的，是你想听到的，不然他们流量、点赞怎么办？别傻了，自己去实践，怎么有用怎么来，但有一点依然确定无疑，跑步的燃脂效果，绝不是走路可以比拟的，非常确定。
