2018年12月17日
起床：6:00
就寝：23:00
天气：晴天
心情：一样美哒哒
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
简书日更
跟儿子分享一本好书
团队的工作计划提前安排
改进：
做好情绪管理，当情绪来的时候不评判、不否定、不控制试图情绪，而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。
情绪的本质就是身体中的能量，当我们愤怒、委屈或者悲伤时，能量堵在身体里，必然会产生难受的感觉。头脑也许可以自我说服、自欺欺人，但身体是不会骗人的。它舒服不舒服，我们直接就能感受到。与其绕在头脑里面，不如直接从身体入手。去感受那个能量的拥堵，不加评判，保持觉察，给它点时间，等它流走。当能量再度顺畅的流动起来，负面情绪自然就随之消失了。
习惯养成：
坚持日更
坚持每天听两本书
