大家都知道熬夜会伤身体，但是因为工作或者其他原因，有时不得不忙到深夜，那么熬夜后还能补救吗？

熬夜首先会导致阴虚，严重的时候还会导致阳虚气虚！经常性熬夜，很难补回来！偶尔熬夜的朋友，因对身体的伤害还不重，可以通过食补的方式调养身体。

熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首选黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾，不仅能够滋肾阴，还能够缓解熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞清肝明目，益肾填精，肝肾同补。

熬夜导致的心阴虚怎么补？用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。

熬夜导致的肺阴虚怎么补？白色入肺，最常见的就是银耳。

熬夜导致的脾阴虚怎么补？怀山药补脾阴，是最好不过了。

针对于熬夜所导致的阳虚气虚，常见的是用补阳的核桃仁，补气的黄芪

因此，熬夜之后，大家可以用常见的黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药，核桃仁，黄芪，煮粥或者煲汤。即可以滋五脏六腑之阴，又能及时的补阳补气，从而缓解熬夜之后的不适症状，减少熬夜对身体的伤害！

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图片来自于王栋