自我设限分为两种：一种是直接告诉自己不可能完成某事；另一种是告诉自己做某事有可能失败。
两句话看起来似乎是一样的，其实还是有本质区别的。
举个例子：很多年不曾运动过的我，有一天，看到读小学的儿子在做平板支撑，于是也想尝试一下。
儿子告诉我：他们每次做教练都要求坚持1分钟，而培训班最厉害的小朋友可以做1分30秒，他建议我先试试1分钟。
虽然是第一次做，但我很想告诉孩子：你的妈妈是最棒的，于是心里给自己定了个时间1分30秒。虽然还想更好，但是因为太多年没运动，觉得自己不可能超越这个时间。
果然不出所料，做到1分30秒的那一瞬间我立马支撑不住了。而从第一次到往后的很长一段时间，我的上限真的没有超过1分30秒。
而这，就是第一种自我设限：直接告诉自己不可能超过1分30秒。（不可能做到）
直到有一天，我看到一个运动达人的平板支撑的记录都在30多分钟，我一下就惊呆了，于是看她的训练心得，才知道原来做平板支撑可以通过转移注意力使运动时间加长。
于是我打算尝试更长时间挑战，我默默告诉自己，一定要突破1分30秒，挑战2分钟。
在做之前，我跟儿子说：妈妈尝试一下2分钟，但是估计会失败。
结果又不出意外：第一次没有成功，而体力消耗了一些。
这就是第二种自我设限，告诉自己有可能失败。
这时儿子开始鼓励我：妈妈，我觉得你2分钟绝对没有问题，你肯定能行的。
在儿子鼓励下，我开始第2次挑战。这一次我为了不辜负儿子的期待，于是打算学习运动达人的做法，而我相信按照达人的方法，一定会成功，而且应该还会超过2分钟。
我让儿子给我计时但不播报出来，当手脚开始晃动的时候，我开始学着转移注意力，让儿子给我拿一本书放面前看，强迫自己看清楚每一个字。
最后，我不仅越过了2分钟，还越过了3分钟，真的不可思议。
如何解决第一种自我设限问题呢？最好的办法就是肯定自己，听从美好的正向的声音。把每一次的“我不行”变成“我一定行，我要试一试。”
把不能超越1分30秒，换成我肯定可以超越，并遵循向往2分钟的心愿，付诸行动。
第二种自我设限也可以成为“负面自我预言”。比如当你考试的时候一直自我暗示：我估计会考砸。不出意外，十有八九就是会考砸。
因为负面的情绪会影响我们的判断力，一旦碰到不会的题目中，就会不自觉深陷自我怀疑进去而不自知。以至于多后面的题也产生怀疑。
这种解决的办法就是不断反省自己，将那些负面结果的想法及时清理出去。
把有可能失败的自我暗示清理出去，换成我一定行，我肯定没问题的。
写到这里，我只是想告诉身边喜欢告诉自己这不行那不敢的朋友，你真的有无限可能，别老给自己设限。
遇到问题，碰到挑战一定要试试，勇敢的挑战。只有这样，你才会遇见更好的自己。
