昨天听了焓汐老师的精力管理课程，很有启发，对我触动很大，我是一个经常睡不醒的人，疲倦易困，睡眠不足的时候做事效率很低，但是却从来没有想过要把自己的精力管理起来。体能精力是我最大的问题，一直以来都属于“睡神”级别，每天用于睡觉的时间很多，因为睡不醒做事没有效率，最近一直在测深度睡眠，才发现自己能睡的原因是深度睡眠时间短，睡眠质量不高，目前有半夜照顾孩子的原因，但最主要是缺乏运动。另外，一日三餐吃的十分饱其实对身体是无益的，应该少食多餐，多吃水果蔬菜，这样中午不至于困乏。情绪精力自认为管理不错，学心理学原因，健康积极正面情绪居多。思维精力和意志精力需要锻炼。
目前迫切需要精力管理，特别是体能、思维和意志管理。因为照顾孩子，工作，生活，学习，每天很忙很累很困乏，效率却不高。在思维方面，专注力也比较差，碎片化时间利用的不好。意志方面，不能持之以恒坚持不懈地为了目标而努力，经常偷懒，拖延。这些都急需精力管理，希望自己针对自身问题，对症下药，有所改变。
