今天因为不知道公众号日更写什么，已经焦虑了好几个小时。
翻了一些书，看了一些文章，聊了一些天，有了一些思考……
但全都不想写。
庆幸的是，写日更的这143天，类似情形发生的频率并不高。
距离上一次发生，已经过去了好久，那时也是这样，对什么都提不起劲儿。
像是不管写什么，都不是自己内心想要的东西。
对一段话，好像有点感触，又好像不是这个味儿。
奇奇怪怪，但说不出来，总之就是很不对劲儿。
但我有我的原则——每天日更。
当一件事变成原则后，一切反而简单了，不再需要纠结可不可以不写。“原则”就不是用来打破的。
无论如何，我都要写。
01
回想上一次，我不知道写什么的时候怎么解决的呢？
那次，我把自己的焦虑，纠结不知道写什么的心情全都写下来了，结果我就好了。
话说回来，如果要说写作真有什么好处的话，“梳理情绪”一定是其中最重要的一个，根本就不是赚钱，也不是为别人提供价值。
Scalers老师也说，“我做我的公众号只有一个原则，就是让我自己先爽起来。”
把心里乱七八糟的想法，如实地写下来。
有些想法，颗粒度太粗，在脑海中以大块大块的云的方式存在。
写下来的过程，就是在细化，能让大块的云变成一滴滴的雨落下来。
颗粒度变小，从云变成雨滴，更能看清雨滴背后的情绪和焦灼。
把粘在一起，模模糊糊的“不对劲”，变成界限分明，清晰明了的“我想写什么”。
从思考到行动，就完成了一次对自我焦虑的“救赎”。
是的，写到这里，我觉得自己得救了，不知道写什么已经不重要了，不再焦虑着“一定要”写出对别人有用的文章。
我就像一条脱水太久、差点渴死的小鱼，终于天降甘霖，让我重回水里——我又活过来了。
不知道写什么才对他人有用，没关系，那就写心里的声音就好，先让自己爽起来。
这也是一个信号，告诉我，“你该关注当下自己的内心了，你自己有没有觉得愉悦。”
02
今天朋友分享了一段话给我，很受启发。
这几年，我在努力“活出自我”的同时，也越来越叛逆，最喜欢说的一个词是“不”。
虽然可能会发生一些不愉快，但能说“不”，让我觉得很自由，很快乐。
说“不”，让我找回了自己。
我想，或许下个人生阶段，可以尝试这句：“好的”。
今天的日更不知道写什么——好的。
今天吃撑了，难受——好的。
不想早起——好的。
不想工作——好的。
想玩儿——好的。
不想说话——好的。
……
无论发生什么，都说“好的”，这就是让和尚保持内心平静的秘诀。
今天把这段话发到朋友圈，有朋友特别可爱的回复说，“首先要成为一个和尚”。
我想了下，这个逻辑也没错。
纳瓦尔请教的确实是一位“和尚”，而他也是一位已经获得内心平静的人。
现在出家对学历的要求挺高，没法出家做和尚也没关系。
我们可以把自己当做一个“和尚”，给自己贴上“内心平静”的标签。
03
不过，我今天尝试了，一直说“好的”，然后我就会问“然后呢？”
现状就是：这个方法很妙，可才刚开始使用的我还做不到。
那怎么办呢？
——做不到就做不到吧，但我得先让自己爽起来。
做不到发自内心地说“好的”，我也可以处理好这些事情。
不知道日更写什么。
好的。
然后呢？
再想想别的办法。
不想工作。
好的。
然后呢？
继续工作，早点完成工作，就可以去休息。
或者，有没有可能，和尚在说“好的”之后，也问自己“然后呢？”
只是他没有说出来，我不得而知。
但我能感受到，在说“好的”之后，好像人的“戾气”会减轻，不再怪天怪地怪自己。
“好的。”——接纳现状，但不是接受现状，这两者有显著的区别。
“然后呢？”——积极想办法。
04
从“不知道写什么”，到现在已经写了1000多个字了。
也让我内心平静下来。
当一个人情绪过于激动时，心理学家分享过一个超有用的小方法：数数。
其中的道理很简单，就是把感性的情绪，调整到理性思考的状态。
一个人，同一时间，只会有一种情绪。
李笑来曾说过，当他老婆生气的时候，他就想办法逗她笑。
一个人无法同时做到又生气又高兴，所以她就不会再生气了。
当我焦虑时，我用写作的方式“数数”，让自己进入“理性思考”的状态，慢慢地，情绪就恢复到了理性和平静中，人也愉悦起来。
Scalers 老师诚不欺我，写公众号最大的原则，就是让你自己先爽起来。
梳理情绪，让你获得平静与愉悦。
如果你容易焦虑，开始写作吧。
如果你容易情绪内耗，开始写作吧。
如果你想获得更好的成长，开始写作吧。
如果你想赚钱，开始写作吧。
......
之后，写作还能让你精神更独立，财富更自由。
