【同读一本书 杨雪雪】
2016-7-19-135《自控力》
正文：在这个竞争激烈、欲望无限的时代里，真正快乐的人有几个？想想看，你已经多久没有发自内心的笑过了？你又有多久不曾给过别人一个真诚的笑脸了？仿佛每天都伴随着不安，生活总是充满压力。日子就这样一天天的过去，似乎生活的整体基调便是郁闷。47%
思考：这段话描述出了大部分人的的生活状态，郁闷、压抑、浮躁、沮丧、迷茫。这种消沉的生活跟埋在地里又有什么区别？
我们明明知道情绪的重要性，但为什么我们却每天被这些负面情绪所控制？
原因就是我们不会控制好情绪。
许多心理学家研究发现，成功幸福者均可驾驭情绪，成为情绪的主人，而失败者则多沦为情绪的奴隶，这部分人常会因为没有掌控好情绪而酿成大祸。
之前就已经提过，控制情绪不是束缚、压抑，而是让情绪为我们的目标服务。
每一个人都不想如此寂静的活着，也不想成为一个好比埋在地里的人一样毫无生气，那如何改变这种现状，把快乐还给自己？在这里我们从三方面得知：
第一：人生中的一切行为都只是在追求一种情绪感觉。
试着想一下，到底什么是你想要的，也许你想要一份稳定的工作，也许你想要家庭幸福，也许你想要环游世界。接下来，再问一下自己，为什么你会有这样的愿望？其实，说到底，是你在追求一种美好的感受，追求的是一种满足感和成就感，既然我们找到了这种感觉，那我们就试着去寻找这种感觉，比如，抽时间多陪陪家人，多打扫打扫房间，这些都是实现满足感和成就感的来源。
第二：情绪是行为的推动力，一切行为的改变都必须先从自己的感受开始改变。
我们都误以为，自己情绪出现问题都是因为外界刺激导致的，把自己一切原因都归于外部，认为这是理所当然。具体格式为：外界刺激→想法感觉→行为结果。
当你状态/情绪好时，在处理事情时就非常有自信，反之当你状态/情绪不好时，做任何事情都提不起精神，让更加充满自卑感。
由此得出，改变状态/情绪才是改变行为的根源。而这些想法/情绪并不是外界产生的，产生源还是属于自己。
第三：情绪的重要性还体现在它不仅会影响行为，还会影响你的健康。
负面情绪不仅会使自己变的毫无自信，而且还会影响到我们的健康。比如：心脏病、近视等。那我们该如何对待情绪呢？
那就是学习与应用。关于情绪方面的书籍很多，也许刚开始我们不懂得如何与情绪相处，也许刚开始我们被情绪左右，但只要我们敞开心扉去接纳它，去引导它朝着自己努力的方向前进，最后我们肯定会成为情绪的主人。
总而言之，学会与情绪相处，学会情绪管理，如此，才能使自己成为一个快乐、正能量的人。
