课程《当下的力量》第一天学习金句：
1.一个人对于社会贡献的大小取决于念头的干净程度。管理好自己的起心动念就能为社会多做贡献。
2.没有现在，只有当下。过去已去，将来未来，能把握的只有当下。珍惜眼前人，做好当下事。
3.当大我升起的时候，当下就是永恒、当下就是圆满、当下就是幸福!！注意，此时此地，请保持警惕!时时事事回到当下，秒秒不空过，才是最高效的时间管理。
我庄严承诺：
2022年我将开启新的人生篇章，在这一年里我有觉察力的安住于当下，此时此地，保持警惕！每天为三大目标践行三个番茄钟，当下只做对未来有利且美好的事，秒秒不空过，成为谋定而后动，事业有成，家庭幸福的人
||惊蛰书院 初级时间管理促动师 第三期当下的力量7天集训营
4月2号（周六）第2天
今日作业：
《钟表时间和心理时间》
钟表时间：你在生活中的实际事务上利用的时间
心理时间：就是认同过去，并且持续地，强迫性地投射到未来
今日践行：回想过去最放不下的一件事或未来最让你焦虑的一件事 ，把这件事分成两部分，一部分描述事实，一部分写上你的情绪，试着把一件事和由此引发的情绪分开，知道什么时候在钟表时间，什么时候在心理时间。
明日预习：
没有任何事情可以发生在过去，所有的事情都发生在当下。
也没有任何事情会发生在未来，所有的事情都只发生在当下。
当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命是不在当下的。
2022年4月2 日 今天早晨的课，晓女老师先让大家观察一朵百合花，当时我并没有理解老师的深意，心想着这一朵百合花也是我非常喜欢的，之前我也经常的买百合摆在家里，以后也会继续买来摆放，唯独没有抓住当下的时间去仔细的观赏这一朵花的性状，色彩，只觉着隔着手机屏幕似乎闻到了他的花香。
随着老师对大家分享的解读，我才觉察到，原来自己的思维模式，要么是活在过去，要么是想象着未来，大多数时间都没有抓住当下，没有活着当下。
尤其是这两天疫情比较严重，我每天在家里惶惶不安，总是拿着手机时刻关注着疫情的变化，无法沉下心来读书学习，其实细想起来，不管我有多么的焦虑，疫情的发展方向不是我能操控得了的，我能做的就是管好自己不出门，何不把自己的身和心都安放在家里，好好的读一读书呢？
