#记录生活#冥想篇
230826
日更Day74/100
今日的冥想感受是专注的
慢慢地调整个舒服的坐姿
感受着均匀有节奏的呼吸
当下的身体从紧张到放松
一下子察觉到心脏处稍痛
就把注意力去感受这状态
念头起心头动身体却不动
身体的语言：
双眼沉重着，身体迷糊又放松，今日的静坐中，感受到心脏处有一丝揪痛感。这是和念头产生某种共鸣了吗？
情绪：
揪痛感一出现，感受到皱着紧张的额头，很想下意识的想把用放在心口上。
大脑（想法）：
今日的专注来自感受着心口的痛，但念头和思绪就是非常活跃了。听着音乐，内心一直默念着那句歌词，所有的需要都是身体的需要。我便感受到身体的每个变化，当下自己的犯困，是真的睡眠不足，只想偷个懒觉呀。
就让自己的想法不停的出现，当身体的一有变化那刻，其实我的想法自动会停止，然后共同去察觉心口处的揪痛感。我的身体才会一直保持着跳出看自己，依旧在静坐着笔直。
每日进步一点点，坚持总会带来大改变。
