我们总是羡慕那些乐观的人,他们时刻保持一个愉悦的心情,不管自己遇到多么大的困难,也不挂在嘴边,他们从不抱怨,我们说这种人非常“想得开”。我们和他们的物理世界是一样的,不同的是我们眼里和他们眼里看到的世界是不同的。看到的不同,想到的就不同,想到的不同,决定了行动的不同,行动的不同决定了结果的不同。怎么想最后决定了结果,这就是预言的自我实现。要控制自己的想法,就是要动用元认知来思考自己的思考过程,甚至可以从一件事已经发生的结果来倒推开始想的过程,找到事情的根源。
有点扯远了,还是说好心情吧,我觉得时刻保持好心情是集中注意力的必要条件。生活中经常有一些鸡毛蒜皮的小事,如果不控制好(感觉应该说,不思考),很容易和他人产生摩擦,摩擦一旦产生,就会有口角,至少心理会很憋气,脑子就会被那些不开心塞满,根本无法集中精神思考或者学习新知识。这是有摩擦的情况下,还有一种纯粹生闷气。比如,看到别人得到了升职或者收到了表扬,心里一阵羡慕嫉妒恨,老觉得自己比他强,为什么自己得不到升职或者表扬。这种就是看不到别人的“好”,看不到别人的优点,而只注意到了别人的缺点和极端放大了自己的优点。
我们一般什么时候会有好心情?我想应该是把事情做成的时候,心情是很好的。但是那种好心情只是暂时的,是把事情做成的那一刹那产生的,充其量能维持几天。而时刻保持好心情就好像一辈子做好事那么难,需要在心理上排除坏心情产生的机理,让那些坏心情没有可能产生的土壤。要做到的方法其实很简单,问自己一个问题就行了,这个问题是“这样做对于我的成长有帮助吗?”
大部分情况下,问了自己这个问题之后,稍微想一下,就能排除产生坏心情的机理了。比如,遇到鸡毛蒜皮的小事,我就得问我自己,这么斤斤计较,有意义嘛?即使占了点便宜,对我成长有什么帮助吗?浪费那么多时间在小事上是不是很可惜?坏心情让自己郁闷好几天,值得吗?如果看到别人升职就生闷气,就得问自己,人家升职,我生闷气,对我有什么帮助?会让别人升职不成吗?会不会影响我做事的效率?会不会因为嫉妒,通过降低做事效率来报复(具体报复谁,也说不清楚,其实最后损失的还是自己)?
保持好心情还有一个技巧是,尽量不要靠近那些爱抱怨的人,抱怨是会传染的,相处久了,不知不觉,我们也会开始抱怨。找借口总比找方法来的容易,而抱怨就是一种典型的找借口,特别是2个人在一起抱怨同一件事的时候,很容易让抱怨升级,发现自己的抱怨是合理的,接着就进一步抱怨,直到“心安理得”,但是对于事情的处理毫无帮助。
可能有人会觉得,老是这么憋着,压力得不到舒缓,也不健康啊。其实问这个问题,就好象问电脑游戏爱好者,打游戏累不累?他们一定不会觉得累啊!所以,那些时刻能保持好心情的人,不是把坏心情憋住了,他们已经明白了一个道理,坏心情对于成长没有帮助,在他们的字典里,坏心情没有了,既然没有了,哪来“憋着”一说呢?
所以,让我们从今天开始,乐呵呵地过每一天!