20171024    周二  晴    22度

16/30/1  总No.16

❤今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。

三只青蛙

1.早费登静心+瑜伽三式动作30分钟 ，诵读心经、道德经（十章）、祈祷文  √（晚没完成 ）

2.大好太阳，洗晒衣物，洗纱窗 √

3.续听十节时间管理课第四 节、笔记  √（练习没完成）

关键词

1.听时间管理课4节√，练习 

2.早运动+费登静心≥30分 +诵读（3个）√

4.  洗衣晒被，收拾阳台 ， 叠衣√

5.泡脚，关照脚，（爱的语言√）

6.每天抱抱  √

7.记得吃药  √

8.11点前睡觉 （11.30）

9.听语音分享√，回应√，并在六六群打卡√（早上打卡）

10.听樊登读书 √

❤今日提高

1.做家务期间，能边收听樊登读书，并分享给红龙听。

2.开始续听时间管理并练习。

3.看了伙伴们的美篇分享会主动留言，看到红霞的分享，为她高兴！

❤今日感悟

1. 今天听了清风野酒的分享，也是一位洛阳的老师，嗓音纯正，娓娓道来，是分享大冰写的小说故事开始。记录收获：人生哪里是非黑即白那么简单呢，幸福确实不能仅从物质福利中获得满足。但是良好的物质条件无疑为精神生活提供了良好的条件。为什么要不屑于平衡两者的关系呢？（这个也是我要突破的）希望我们都可以既朝九晚五，又能浪迹天涯！来来往往的普通人，一定有自己的故事，领略人生百态，吸收滋养！

2.发现自己常常会打造一个舒服的场地，却只看不用，就似买了一些好东西，却只存不用， 甚是浪费。今天整理了下阳台，又打造出一个可以写字的小台，有好阳光的时候就可以去坐坐，吸收能量！

3.大脑是处理器，不是存储器，总感觉有好些事，没记下来，就不清晰，需要更好地利用手头的，工具记录！跟着时间管理再做一次要做的五十件事情整理行动清单！发现还一下子只写出了二十几条。明天再继续。

4.发现感悟和感恩还好写，提高要想半天，看来这几天在专心做主妇了。

❤今日感恩

 1.感恩姐姐从孩子的一篇作文中也能共情体量到孩子的心，自身是一个多么丰富慈悲的内心，而且又自创角度支持到我，总是正向鼓励！感恩！

2.感恩自己坚持给脸上涂杏仁油，同时又要感谢姐的带动！

3.感恩大姐夫烧了一桌菜召唤我们吃饭!只是瘦身有点困难！

4.感恩这秋天让人心里美美地阳光！洒向每一个角落，让人感到温暖！

秋日阳光里阳台一角