我们常常听说，人之所以烦恼，是因为无明，可无明到底长什么样子？它出现在哪里？如何破解？这些问题不解决，那前面说的话就是鸡汤。
以前，我也不明白，无明二字，从字面的意思就是不明白，糊涂，愚痴等。我以为是认知的缺陷。
后来，在网上无意间看到有人再说无名，才算明白了。
原来无名，不是一个固定的名词，不是一种状态，不是认知缺陷，不是一种程序，也不是具体的一种情况。是指在我们起心动念之间，言行举止时，按照每个人的经验和习气启动的自动化反应，是潜意识的惯性认知，更像是一种身在其中不自知。
比如，别人批评了你，按照你以往的理解习惯，就是反击，辩解，或者愤怒生气，这些都是一厢情愿的理解和行为，深一步讲，就是你的习惯经验认知经由你的大脑，加出来的戏剧情节。这就是无明。
那么如何打破无明的自动化反应呢？，就是不断瓦解大脑的惯性思维模式。是在情绪还没升起或者生起的间隙，看见自己的习惯性反应和感受，然后把注意力放在感受和反应本身，只看着自己的感受，只感受自己当下的感受，比如把注意力放在鼻尖的呼吸上，不去做接下来的惯性动作，比如反击，辩解，比如发怒等一些列行为。
让注意力集中在看见自己当下的感受这件事情上，切断了接下来的一系列动作，这就是打破无明。
现在明白了，无名更像是一种属性，附着在你的言行举止，起心动念之间， 给你的行事定了性，是那种不明就里，惯性使然，不经反思，一厢情愿的经验和习气。
明白了无名是什么？也知道打破它的方法，接下来就是训练自己的觉察力，使之成为习惯，可以说，就是重建新的生命秩序。
