凡世间事之因果，必遵循集少成多之规律。“涓涓细流汇成江海”、“滴水穿石”、“铁杵成针”，看似微弱点滴的坚持，其累积的结果却是令人惊叹的。我曾在一个朋友的朋友圈里留言，她减肥成功的关键不是因为某项运动本身，而是在于“坚持”。
都说减肥是女人一生的事业，其实现在减肥已经成为无论男女所有人的事业了。有不少人功成名就，也有许多人败下阵来。究其原因，遗传基因是一个因素，更多的人败在了不能坚持、半途而废上。
近年来，跑步成为了人们追崇热议的减肥方式。各种胖子因跑步逆袭为男神女神的鸡汤文铺天盖地，多少胖子在看后都会有那么一瞬间的热血沸腾和踌躇满志。然而，胖子跑步不同于正常体重的人，同样的路程，大体重者比正常体重者耗费的体力更大，对心肺功能的考验也更大。另外，大体重者跑步对膝关节的冲击也是不容忽视的重要问题。现实是残酷的，难以忍受的心肺负担和各种伤痛让胖子们跑步真的很难坚持。最后，许多胖子发现，理想是丰满的，现实却是骨感的。逆袭原来仅仅只是一个美好的愿望而已。于是，破罐子破摔，我胖故我在！
我曾经写过一篇关于不要神化跑步的文章，引来不少跑友的非议，这在我意料之中。但凡不同的声音，必会引起非议，更何况我面对的是被跑步鸡汤滋补得已经形成了固化思维的一群人。其实，我本人也算是个跑痴，跑步不到三年时间，马拉松跑了几十个，百公里越野也跑了好几个。我为什么会写把跑步拉下神坛的文章呢？我是想给跑步热降降温，是想给更多想通过跑步减肥的人一个合理、科学、中肯的建议。
我本人也算是胖子逆袭。但实话实说，我不能违心的把功劳全归功于跑步。我的减肥之路始于健走。
走路是人的本能，因为运动量不是很大，所以是最容易坚持下来的运动。而一旦坚持了一段时间以后，“滴水穿石”功效就会显现。所谓健走，是指比散步速度稍快的走路方式，以出微汗为最佳状态，通过长时间的有氧运动达到消耗热量的方式。健走也是最经济、最低技术含量的运动，不需要特殊装备、不需要特殊场地，随时随地抬脚就可以，可谓老少皆宜。以我自己的亲身经历和感受，真的不建议胖子一来就通过跑步减肥，而先通过健走的方式把体重降下来再跑步似乎更科学些。这样，既容易坚持，损伤膝关节的风险也大大降低。
我是在坚持健走三个月后开始看到效果的。当体重降下来后，走路就变得轻松了，跑步也就不觉得是难事了。健走让我身体变得更加轻盈、健走让我的心肺功能逐渐增强。我跑步不到半年的时间全马就跑出了341的成绩，达到田径国家二级运动员的水平，这全要归功于之前健走的积累。
爱过了心知道，走过了脚知道。别在最好的年华里拥有一副连自己都嫌弃的臃肿身材。从今天开始，加入我们健走的行列、迈开你的双腿、用脚步见证你的逆袭吧！
大卫.米切尔说：走得足够远，你就会遇到你自己。只要坚持朝前走，你脚尖的方向一定有一个最美的你！相信我，那才是最真实的你！！
