❤️布施之道：颜布施，微笑处事，微笑面对一切人和事；言布施，说赞美安慰的话；心布施，敞开心扉，对人和蔼；眼布施，善意地看着他人；身布施，以行动帮助别人；座布施，谦让座位；房布施，有容人之心。

❤️深深忏悔：我从无始生死以来，迷惑颠倒，造作种种罪业，有意无意得罪、伤害甚至杀害你们，使你们在轮回中身心受到极大的折磨，遭受到无量痛苦，增加了无量烦恼。致使你们至今沉沦幽冥不得解脱，我深深的感到自己罪业深重，罪大恶极，简直不可饶恕。这都是由于我累劫贪、嗔、痴、慢、疑，身、口、意三业所犯下的一切罪障，一切过错。我无法用言语来表达心中的惭愧、抱歉与忏悔，也深知这岂是一两句对不起能够化解对你们身心造成的极大伤害。我不敢乞求你们原谅，只是真诚地希望能够帮助你们永远离苦得乐。如果对我的报复能令你们解脱痛苦，我决不敢反抗和躲避，也决无一丝怨言，因为这是我自己造的罪业，应该受的果报。

❤️持续醒觉：

曾经的我，以为自己很会勤俭持家。买衣服送的备用扣子、买高跟鞋的备用鞋跟、以及网购的各种软尺、镜子、橡皮圈、便利贴之类的赠品，我都想着也许哪天会用得上，于是收进了抽屉，一放就再也没拿出来过。

衣服穿到自己都不喜欢了，也没到能用上备用扣子的时候；软尺、镜子、橡皮圈之类的赠品更是来了一波又一波。

一个抽屉堆放着活动中奖得到的一年免费日报；一个抽屉放着各种不知名的充电器、电源线、数据线；冰箱里过期的烘焙食材，药箱里过期的居家药品；鞋柜里生孩子前的高跟鞋当妈后就没再穿过；孩子穿小的衣服尽管送了一些给别人，但如今还有一箱。梳妆台上各种没用完却又喜新厌旧买回来的瓶瓶罐罐；自己的眼镜已经换成了400度，但275度的眼镜还在书房的柜子上；看过的杂志已经一大堆；连笔筒里的笔都有几支写不出墨水的。

孩子涂鸦的习作，每一幅都觉得独一无二、异想天开，想好好收藏，留待他长大再看，于是资料夹买了一本又一本也不够装。

买了新的东西，旧的又没有及时处理，所以家里东西越来越多，心情也越来越压抑。

我曾经也一度认为是家里不够地方收纳，于是买了一个又一个收纳箱包，煞费苦心地花了大把时间精力分门别类地整理——我一直以为家里东西多又杂乱仅仅是因为没有整理好。直到后来我后来知道了一种病叫“囤积症”，才瞬间觉得自己原来不是勤俭持家，而是——有病。

山下英子在《断舍离》一书里说：“不用的东西充满了咒语般束缚的能量。”

“这些在居住环境里放了好几个月，甚至放了好几年的东西，只不过因为不是生鲜食品所以才没有烂掉。但是如果从机能上来说，它们早已经腐烂了。置身于这样的环境中，就几乎等于是住在一个垃圾暂放室。”

住在一个充满了咒语般束缚能量的垃圾暂放室，人怎么会感觉心情舒畅呢？可是，为什么要把这些“垃圾”扔掉这么困难呢？

山下英子认为扔不掉东西的人，可以分为三种。一是逃避现实型。没时间待在家里，也没办法收拾屋子。找各种各样的事让自己忙碌起来。反正家里乱七八糟也更加不想待在家里了。二是执着过去型。过去的东西非收着留着当宝贝，留恋过去的幸福时光。三是担忧未来型。囤的东西主要为将来不知何时会发生的事情着想。

才发现曾经的自己，既执着于回不去的过去，又焦虑于不可知的未来，总之就是成功地让自己没有全心全意地活在当下。

有病就得治。

先是从源头上控制买买买。这个对大多数女人来说还是有些困难的。特别是对衣服鞋包护肤品之类的东西。

现在我会克制一下，护肤品真的快用完了再买，换季不用的能擦手擦脚擦身体的尽量不浪费。

衣服鞋子买一件进来同时也要清理一件出去。实在买了不合适又不能退的，转卖或送人都可以。还有个办法就是，买之前放购物车冷静几天，如果过些天再看还很喜欢就买，我发现有些东西过些天再看已经看不对眼了。除了控制好不随便买买买，也要对现有的物品进行扔扔扔。

先是对那些绝对不会用到的、也没有多少利用价值的东西下手，通通打好包放到楼道垃圾箱任凭小区保洁阿姨处置。比如那些小赠品、备用扣之类的。过期的报刊杂志、坏的家电，也都整理出来，叫回收人员上门收走。不再适合的东西再喜欢也要放手。能送人的送人，能捐赠的捐赠。一些冬天的保暖衣物之类，打包寄给有需要的山区（有的城市有慈善收购点，只需整理好送过去即可）。其他的都打好包放楼道垃圾箱任凭小区保洁阿姨处置。至于那些代表过去的物品，像相册、奖章这些可以是必须的纪念品之外，其他的大都可以扔掉。

要知道一些经年累月的东西是会散发出一些陈旧的霉味，一年一年下来，这样的东西积多了，家里的气场就跟博物馆一样了。

一通扔扔扔下来——注意，这里的“扔”是清理的意思，但绝不意味着必须浪费。我本人是坚决反对浪费的，我还是主张物尽其用。有时家里吃剩的面包都会带孩子到小区去喂鱼——不光家里杂乱的东西少了很多，竟然自己心里也舒畅多了。不要以为光现实中囤积这些用不上的东西的毛病得治，囤积症还会以其他方式出现。微信收藏夹里存满了各种文章，当初只看了开头觉得好就收起来想等哪天有空再看结果再没看过。手机上下载了各种好用的APP，结果除了占用内存后来都没怎么发挥过作用。

听说还有囤人脉的，三教九流的人都结交应酬，只怕将来有一天会对自己有帮助。但实际上，真正需要帮助时，这些交情不深的人他未必会帮你，而且你也不想去找他。

这些，本可以都“扔”了的。但是收藏夹里的文章还是没删，手机APP也没卸载，那些交往不深的人还在微信里，不备注的话对方换个头像昵称都不知道对方是谁。

一般的囤积行为并不是什么严重的心理疾病，但多少都表现了这个人过于焦虑未来，或者迷恋过去，长此以往，对人的身心健康肯定会有影响的。

俗话说：有舍才有得。什么都想得到的人，最终什么都得不到。

清理掉一些家里用不上的东西，换回一个舒适整洁的居家环境，让每次回到家的感觉更美好。清理掉一些无用的社交，让每段关系都脉络分明，再好好维护，让情感世界更坚定更有温度。清理掉一些心头杂念，让自己轻装上阵地面对生活，每天保持身心愉悦，过好当下的每分每秒。

毕竟，过去回不去，将来还未来，只有当下，才是我们能把握住的。

❤️每天感恩：每天感恩三分钟，安乐生活一辈子！

1、感恩我的父母、老公、女儿、婶婶、家人、邻居和陌生人；

2、感恩大自然给予的种种关怀和体贴，感恩暖暖的阳光！

3、感恩每一个祥和、温暖和快乐的日子。

4、感恩我的同事，他们让我又学会了分享，学会了取舍。

感恩早上的晨曦，夜晚的星月，春夏秋冬的轮回。感恩有多少，爱就有多少;爱有多少，幸福就有多少。