2018.6.12

“自信”主题

大家好，亲爱的小伙伴们，我是来自天津的张艳苓，也可以叫我Linda。很高兴今天可以和大家分享，我的分享主题是‘自信’。

第一部分、被不自信困扰的我（标签）

首先，因为我其实是常年的处于不自信的状态，整个人也非常痛苦。当然这一点，目前也只是在咱们的群里面做这样的分享，因为看到大家也都打开自己在分享，所以给了我很大的鼓励和勇气。现在我也把自己成长的经历和过程分享给大家，大家一起去体验一起去进步。

因为在小时候我的父母一直在给我贴标签，而且是贴了很多很多的负面标签。比如说，说我‘懒’，说我 ‘慢’，然后又嫌弃我‘内向’。甚至于连我的‘诚实老实’都是被批判的，因为爸妈会觉得我太单纯，别人说什么就信什么，根本不会去质疑，自己也不会说瞎话，就连这种美德类的品质都会被批判。现在我都已经35岁了，我妈今天早上又给我贴了个新的标签‘自私’，感觉自己特别委屈。

我之前一直处于一个比较累的状态，无论怎么努力，家人永远觉得我不够好。就是我可能努力达成了一点点的成绩，但是家人马上又树立了一个新的目标，就一直这样往前冲去奔跑，永远不会被肯定。

当生命中的重要他人，就是父母不肯定我，也不认同和接纳我。导致我胆子很小，不自信，即使现在我是三十五岁，人生中也有过很多的高光时刻，但是还是会觉得自己不够好。

我的生活里面唯一被肯定到的一件事情，其实就是学习。因为我学习成绩还不错，而我父母对于学习没有办法指导我，所以他们就会觉得我成绩还不错，也比较支持我学习。结果是我天生不爱玩儿不会玩儿，就爱学爱看书爱上课。不断的跟进一些课程，曾经有一度我就变成了‘课虫’，就是什么课都学什么课都听，就想突破和成长自己。

之前我一路顺利读书考试，上完大学本科之后，很顺利的自己找工作，升职调薪。后来又进修了研究生。在工作当中，也做部门的负责人，同时也是兼职讲师，也是人力资源认证考试的授课讲师，还给大四的学生做就业指导的讲座，分享过一些心理学基础的小型沙龙。其实平时都会做一些就是感觉还不错的事情，也会得到他人的认可（家人除外），所以即使是做了这些，也还是很胆怯，很胆小，不自信。

真的是被不自信的问题困扰了很久很久。也会觉得自己人际关系有问题，情商不够高，所以看到跳跳分享咱们1.0的情商训练营的时候，我就坚定坚决的参加了进来。然后给我很大很大的转变和突破。

第二部分、自我认知突破（我们不一样）

最开始就是突破认知，每个人都有自己不同的糖纸，也让我能够去更多元看待别人的看法以及别人的角度。我知道，可能我父母看我也是用他们的糖纸在看我。

真正震撼到我的是这句话‘与其更好，不如不同’。而且特别好的是我们情商2.0复训的时候，我们舱的名字就叫《我们不一样》。真的那一刻的感受就是我是独一无二的，无论我怎样内向也好胆小也好，或者我就是慢，但是我就是我，我就是不一样，我也接受这样独一无二的我。别人对我的指指点点，只是从他的认知角度里看的，会觉得不接纳或者怎么样，但是我要接纳我自己，我不一样。

当然其实父母也给了我很多的帮助和支持。我很感恩父母帮我带小孩儿，照顾生活起居等等，做了很多的事情，只是他们的思维习惯和语言习惯就是爱贴负面标签。我很理解他们，但是还是会时不时的受伤。

我在1.0情商训练营的时候分享的文字版内容，我与焦虑症的那一部分，其实就是我这一年半多，经历过走过来的一个心路历程。就会有这种很焦虑很疲惫，疲于奔命，永远达不成目标就很焦虑，生活就没有乐趣，以及也没有生存的安全感，那样的一个状态，但是后来是走出来了，我也分享给了大家。当然那个是我1.0时候的总结。

第三部分、目标～完成～赋能（探索试错）

我在接纳了自己与他人不同，自己是独一无二的之后，在1.0的时候，我也体验了赋能官的这个角色。当我给其他的小伙伴儿打卡去赋能的时候，当时是感触很深的。因为我之前看到小伙伴儿的打卡内容的时候，首先在我头脑里会冒出来至少五点负面评判，去否定那些打卡内容。然后直到第六个声音出来，才是正面积极肯定的。然后我那会儿就发现真的负向的东西怎么会这么多。反思人际关系，如果沟通的都是负向信息，怎么可能有情商。

我把赋能定义为花式夸奖花式表扬，就是去肯定所有可以肯定的部分，虽然不是特别的熟练，但是，当我发现不断的在肯定他人的时候，就挖出了他人身上的一个亮点，在给他人打光赋能的时候，好像自己的那部分也被疗愈了。我夸到这个人的这一点，其实我就感觉我也具备了这一点，那种感觉特别好。

现在我在生活当中，也去给家人去赋能，包括我的父母、老公、孩子等等，我去肯定他们，关系其实就好很多，并且每个人都快乐了很多。另外我自己对自己的接纳其实也多了起来，因为当我接纳他们的某些我以前会觉得不足的地方的时候。我接纳了并且去肯定到他们，就觉得我自己其实也可以的。

我们在1.0的时候，一开始每个人被要求做自我介绍，当时的自我介绍是文字版的梳理。

之后在2.0的时候，要求是要做视频的自我介绍1分钟。要是以前会觉得不好意思，但是在训练营里会觉得其实没有关系，做什么都会被肯定到，所以就愿意去尝试和突破。所以就录了视频，然后也分享了出来。

在训练营中除了每日输出打卡，还会被邀请做分享。在1.0的时候，做的是文字版的分享，因为以前我不太愿意去写很多的字，但是那一次就感觉文思泉涌，然后就写了好多好多。2.0也是特别的想要去分享和表达，因为看了好多小伙伴儿的分享和表达，都触动到自己，所以也想分享出来共同受益。

随着不断的被肯定之后，我觉得每一次都可以突破舒适圈去勇敢尝试。现在面对一些新的东西的时候，我敢于去试错了，以前非常害怕被评判被批评，不愿意去尝试新东西。现在就觉得没关系，其实我可以做，大家会支持我肯定我，或者再不济，就算是周围可能没有人肯定，那我也尝试了，多了一份体验，多了一份探索，其实这样也很好，所以，胆子就会比之前要大一些。

之前在其它课程上听过一句话，‘自己是否能够接纳自己失败’。当时我就告诉自己，‘我是接纳我自己的失败的’。但其实心里面并没有接受，不过这次突破出来了，这次就会觉得，失败也没什么，我可以接受自己失败。同时我也可以接受别人的失败，以前不行，以前接受不了。

最初在1.0的时候，看船长的分享和船长的履历，我当时比较的惊诧，为什么她可以做船长？为什么她可以从刚接触心理学，就开始带领大家去领航，去推动大家做很多的事情，而且进步的这么快？我就感觉为什么就是她敢于去站出来，去突破去做这样的一些事情？我就觉得也许自己的能力可能和她差不多，也许会有一定的差距。但是我为什么就不敢站出来去做，不敢去尝试。我做一些事情其实也会被周围的人肯定，觉得我做的很棒，但是自己就是无法从心里肯定自己。

现在我觉得，给自己定一个合理的目标，也不要太高，一步一步走，因为我们走的每一步都算数。定一个目标，自己很认真的完成，得到大家的肯定，同时也是最重要的自己也给自己一些肯定，哪怕有一些负面东西过来，但是也接受自己是独一无二的，就是独一无二的。每个生命都是很鲜活很独特的，充分的接纳这一点，接纳自己。

第四部分、小结

经历过1.被不自信困扰的我（标签）2.自我认知突破（我们不一样）3.目标～完成～赋能（探索试错）