中医将人体体质分为平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种。
阳虚质的人，就像体内“小太阳”不够亮，四肢常年冰冰凉凉，冬天更是“怕冷星人”。对于他们来说，日常饮食可以多来点羊肉、桂圆这类温热滋补的食物，闲暇时泡泡脚，在泡脚水里加点艾叶，能温通经络、驱散寒气。
而阴虚质的朋友，仿佛身体里有团“小火苗”，总感觉口干舌燥，晚上还容易失眠。这时，百合、银耳这些滋阴润燥的食材就派上用场啦，煮一碗百合银耳羹，既能润肺又能安神。生活中难免被小毛病困扰，中医自有妙招。比如头疼脑热，很多人第一反应是吃西药，其实中医也有简单有效的方法。当你不小心感冒了，流清鼻涕、打喷嚏，别急着吃药，煮一碗生姜红糖水，趁热喝下，盖上被子睡一觉，出出汗，说不定症状就缓解了。生姜能发散风寒，红糖可补充气血，二者搭配，就像给身体注入一股“温暖力量”。
