❤️感激上次凤老师给我做的个案。我喜欢瞎操心，焦虑，女儿读书时担心学习成绩，上大学了担心她找工作，现在上班了又担心找男朋友的事，没完没了，跟她聊介绍男朋友，她一口拒绝，不排斥好好谈一次恋爱，但坚决不要介绍，我担心她除了上班就宅家，不介绍到哪儿遇上合适的，以后年龄越大越难找。老师给我分析，我没有错，是为了她好，但她不听啊，是因为我的影响力不够，她get不到我的爱，现在关键是我要怎么做，怎样提升我的影响力，才能更好地去影响她。
控制、唠叨无用，不要一直盯着眼睛看孩子的人生，多出去走走，过好自己；多和她聊她感兴趣的话题，多问她的感受，多了解她，要看到她这个人，不要总围绕着事情，她需要被看到；多鼓励多表扬，看到她已经做到的部分，忽略暂时没做到的；换一种以她能接受的方式聊；放手，她是自己的主人，可以做自己的主；无条件接纳，多陪伴，做好示范榜样；平时多互动，多和她亲近，精神上多沟通，建立亲密感，能分享秘密，彼此达到信任、亲和，这样她才会向我靠拢，从而慢慢影响她。
我需要做的功课很多，慢慢来吧……
❤️意念真的很重要，今天和球友打球，二比一领先，第四局也领先三分，我想把这局输了还可打第五局，一松懈下来真就输了，第五局我也领先，不知怎么我想输了算了，该出手时不出手，不该进攻时乱进攻，果不其然输掉了这局。如果给自己鼓劲不放弃，绝大多数是可以赢的。每个人都想赢很正常，我经常有想输的想法，什么原因我不知道，难道是对自己没把握、没信心，输了正好给自己找个借口，反正我本来就想输？没理清。
❤️打球回来，感觉女儿房间有响声，于是耳朵贴到房门上，听到她的说话声和手机声音，估计是在玩游戏，我的不满涌上心头，不是说没多久时间复习了，担心考不上，怎么又不抓紧呢。要是以前，我会敲她房门，生气地直接指责她又玩游戏不学习，今天，我忍住了，想到学习是她自己的事，如果因耽误时间没考好，需要她自己负责。也有可能是学习中途玩一会儿放松下，我的情绪比以前变得平和。感激自己能较好地控制自己的情绪。
