立秋将至，天气还是以闷热为主，“秋老虎”正在蓄势发威。在夏秋季过渡期间，饮食要格外注意，下面一起看看秋后饮食禁忌，从容应对换季。
1、少吃生冷刺激的食物
秋季天气由热转凉，人体生理代谢也会发生变化来适应外界环境，这时候要注意不要吃得过于生冷，刺激性强、辛辣、燥热的食品也要适量少吃，避免湿热之气积蓄，造成肠胃消化不良等问题。
2、少吃过燥的食物
秋季开始，人体许多呼吸系统问题开始出现，此季节养生应当少吃过燥的食物，比如煎炸类食物。另外，入秋之后，天气逐渐转凉，人体还会储存御寒的食物，热量的摄取大于散发，所以也要注意减肥，应多吃些低热量食品，如红豆、胡萝卜、薏米、海带、蘑菇等。
3、不要盲目节食
秋冬人易发胖，有些人为了减肥节食不吃饭，不吃主食，只吃瓜果蔬菜，这样吸收的营养是不均衡的，摄取不够人体必需的营养元素，盲目改变饮食结构，对身体有害无益。应该均衡搭配饮食，少吃多餐，主食减量，适当运动，合理膳食。
除了上面的饮食禁忌，秋季也可以多吃下面这些蔬菜，去燥润肺。
1、芹菜：秋季早晚温差大，对于体质敏感的人，容易出现内分泌紊乱的现象，吃芹菜能清火强身，有镇定神志的作用。
2、秋梨：梨是秋天应季水果，可以滋阴润肺，而且对嗓子特别好，平时有咽炎或者嗓子不好的人可以多吃秋天的梨。
3、桃子：8月正是桃子成熟的季节，也是应季水果。多吃桃可以通便润肠、消除水肿，还能起到解酒的作用，不过要注意，桃子不宜和茶一起食用，避免造成胃胀气和腹泻。
