最近一段时间，开始了普通话训练，微公号《女王说话诀窍》里面有个振华老师每天语音教发音，字、词、句、绕口令练习，还有一节《科学“练声练气”流程》，每天坚持打卡，在早上30分钟坐享完、一套眼保健操、345秒平板撑完成后，就是跟着教程练习。
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矫枉过正的读，强化发音，让发音更准确到位，“练声练气”增强了深呼吸，使声音更加富有魅力，让说话不只是嘴巴发出的声音，而是整个身体成为共鸣器，声音的表现力、穿透力更强。
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十几天练习下来，变化很大，因为是跟着专业老师学习，有最好的方法论，效果也是最明显，每天投入的时间只有7-20分钟，效果却是显而易见的。
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又在准备瑜伽的简单练习，每天几个简单的动作开始。声音-朗诵-演讲是一条外在形象塑造主线，后面会带入英语;坐享-平板撑-瑜伽-眼保健操是健康主线;编程、投资、写作、练字是内在提升自己的技能主线。
希望通过这三条由外而内的学习和修炼，全面塑造一个新的我，成长-进步-进化。也许一年或者一辈子(七年就是一辈子)之后，我会进化成一个睿智、不凡的我。
