把跑步当成习惯。不着急结果，享受过程。不要暗示自己不吃这个不要那个。    来自瑶瑶

当你跑不动的时候你就拼命摆臂，这样你可以加大自己的步伐。                                来自凯文

很认真地想自己喜欢和想要的事情，而不是把注意力放在不喜欢的事情和害怕的事情上。专注并相信吸引力法则。                                 来自妈妈。

要好好学习，天天向上。           来自爸爸。

制定新一周计划：早餐开始餐粉一包还有加一点儿燕麦和干果类。一个或者两个小苹果。上午加餐，一小盒酸奶。坚持周一到周五。                 午餐机关食堂慢慢吃。                     下午加餐，一个苹果或者西红柿或者黄瓜。         晚饭不饿就可以不吃了，饿就只吃一个苹果，坚持到周五。

开始准备撸论文，这周把孙老师的写完，并且最好能够结束徐老师的论文。