【导师实修四大心法作业】

30天观九念

2021年2月  6 日  观九念第  12天

姓名：滕一楠

一、静心10-30分钟

1.静心方式： 平卧  时间：  30分钟

二、观九念:

    1.通过今天与爱人相处:

没有与老公链接。但是心里始终存在着我要敬畏老公的意念，老公是家里的天，我是大地，大地需要天的护臂和滋养，大地要具备包容和承载天的所有一切。

    2.通过今天与父母相处（回忆）:

与婆婆链接。

感受到母爱的伟大，因为婆婆一直惦记着大伯哥，就是那样累还一样的坚持，今天晚上收拾橱柜的时候想起过去对婆婆有恶念，看不惯婆婆的一些做法，感受到自己曾经不理解婆婆，愿意指责婆婆，现在非常理解婆婆身体的不舒服。导致的我看不惯婆婆的一些做法，如往橱柜里搁碗筷的时候需要弯腰，婆婆腰不舒服。

与爸爸相处。

做到尊重和理解爸爸的心情，爸爸也愿意愿意和我贴近，学会和爸爸撒娇。一致性表达了，很开心，爸爸也很心疼和理解我，也愿意帮助我，感恩自己的学习和成长。如：今天从下午到晚上一直在厨房做卤肉系列，需要清洗，处理很累，我说我很累。爸爸就很心疼我来，不顾他的腿疼就过来来帮助我整理一些调料，感恩爸爸的帮助和参与。

与妈妈相处。

今天给妈妈打电话了，能聆听妈妈能给到妈妈支持，偶尔也会有一点傲念，不愿意聆听妈妈的唠叨，瞬间又转念，和妈妈说自己的事，他人的事，老天的事。给妈妈转念说，你现在会为自己活了，太好了，感受给到妈妈支持了，感恩妈妈助我成长。

    3.通过今天与孩子相处:

与孩子相处。

感受到孩子非常体贴，孝顺，尊重。愿意帮助我做家务，还给我们做了泡椒鸡爪，陪伴我一起做过年的卤肉制品。陪着我一起熬到半夜。感受到潜移默化的影响到孩子了，这就是我学习成长的收获。

三、觉察日记：

继续提升自己的能力，敢于行动，敢于分享，让更多的人受益，聆听和陪伴也是一种能力，时刻觉察，觉知，转化自己的意念，不论与谁都是一样。

四、我下一步提升改变的是：

1.提升感召力影响力行动力。

2.提升支持力。

[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]

我立志成为一名卓越的家庭教育导师！

心安天下安    家和天下和       

复兴家文化        共圆中国梦